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• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫院就診，給予相應治療。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-05 12616次

• 孕期糖耐量僅2小時偏高嚴重嗎

  懷孕期間由于孩子不斷長大，激素分泌的比較多，有一些激素會影響到胰島素的功能，使它的敏感性等等都會降低。這樣相對來講，在孕期的時候，胰島分泌的比非孕期要高。如果由于各種原因，比如飲食過多，造成胰島功能損傷；或者家里邊有遺傳，胰島的功能本身就比較弱。在孕中晚期的時候，胰島素的分泌不能夠滿足孕婦的需要，就會造成血糖升高，引起妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病血糖高，會對大人、孩子造成一定的影響。近期有可能會造成孩子長得比較大，孩子大了以后分娩的時候就會造成難產，造成產傷，使媽媽手術產、產鉗助產、剖腹產，這些都大為增加。孩子太大了以后造成產傷，比如骨折、神經損傷等等也會相應增加。對于遠期來講，孕媽媽在10多年以后，有可能真的會得糖尿病。對于孩子來講，過大的孩子將來成年以后得慢性病，比如糖尿病、高血壓，這些疾病的機會就大為增加了。孕期診斷糖尿病是跟非孕期是不同的，指標相對來講是比較低一些。在空腹的時候達到5.1，餐后一小時達到10，餐后兩小時達到8.5毫摩爾每升。只要其中有一項達到標準，就叫妊娠期糖尿病。所以僅兩小時超也是叫妊娠期糖尿病，也應該引起高度的重視。

  

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  李瑩 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2021-03-15 7935次

• 每天睡六個小時，夠嗎？
  正常人對于睡眠的需求因為年齡，個體差異，并不是完全相同的，新生嬰兒一天平均應該睡十六個小時，兒童的話一天一般應該睡十個小時。成人的話是六到八個小時，老年人的睡眠要求可能相對來說會更少一點，對于個體而言每個人對于睡眠的需求是不一樣的，有些人可能是從成年開始每天晚上只需要睡三到四個小時。但是有些人就需要睡八到九個小時，目的是只要是對第二天的精神狀態是沒有影響的，不需要太在意睡眠的時間，關注一下睡眠的質量就可以了。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-10-18 38178次

• 每天睡幾個小時最好
  有人做過一個實驗，讓一些健康人72到90小時不睡覺，結果他們先后出現了精神異常，可是停止實驗，讓他們睡上幾個小時后，這些異常現象便消失了，由此可見充足的睡眠是人體健康的保證。人每天應該睡幾個小時最好呢？一般來說，大部分成年人每晚睡七、八個小時就足夠了，老年人睡五到六個小時，另外，女性比男性的睡眠時間相對要多一些。睡眠不足會對人體健康帶來很大的危害，美國癌癥協會做了一個調查，平均每天睡七、八個小時的人壽命最長，相比之下每晚睡眠不足4小時的成年人，死亡率要高出180%，每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80%。睡眠時間過長與睡眠不足一樣都可導致神經疲憊，體倦，代謝能力降低，睡的時間過長心臟跳動就會減慢，新陳代謝率同時也會降低，肌肉組織松弛，久而久之，人會變得越來越懶惰，軟弱無力，甚至智力也會隨之下降，因此人的睡眠時間不宜過長。如果想要增加睡眠時間來獲得健康，那只會適得其反，增加疾病。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-14 32882次

• 高中生睡6個小時夠嗎
  高中生的睡眠時間每天六個小時，時間太少了，最好要保證每天7到8個小時，那么六個小時的時間屬于睡眠過少，容易導致精力不集中，容易導致學習效果下降，保證足夠的睡眠才能夠起到事半功倍的效果，根據具體的情況來分析。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-12-14 11908次

• 每天睡4個小時會猝死嗎
  不管是每天睡幾個小時，都是有出現猝死的可能的，但是如果長時間的睡眠不足，睡眠時間少，是可以增加出現猝死的幾率的，這容易導致各種疾病，比如心臟病以及血管的狹窄，粥樣硬化等，對于身體是不利的。平常保證充足的睡眠，規律的生活，注意飲食習慣的調整和適當鍛煉，有助于改善身體的體質，能夠減少出現猝死的幾率。
  趙文禮 副主任醫師濰坊市第二人民醫院

  2019-01-14 3903次

• 孕婦每天睡7個小時夠嗎
  孕期每天睡覺七個小時一般是夠的。孕婦在孕期如果出現任何的不適，建議及時去醫院咨詢醫生。一般來說，大多數成年人需要每晚6~8個小時的睡眠來保持身體和心理健康。然而，孕婦的身體正在經歷許多變化，相對于普通人群來說，可能更容易疲勞，如果孕婦每天睡7個小時，精神比較飽滿，也沒有出現其他的不適癥狀，一般來說每
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-05-23 0次

• 每天睡6小時夠嗎？專家解讀！
  前不久，我陪愛人去醫院看病，順便咨詢了醫生關于睡眠的問題。因為他最近工作繁忙，每晚通常只睡6小時。醫生詳細解答了我們的疑惑，讓我對這個問題有了更深入的了解。醫生表示，每天睡6小時是否足夠，主要取決于個人情況和需求。如果你能在6小時內獲得高質量、深度且連續的睡眠，并且醒來后感覺精神煥發，那么6小時可能
  2024-03-29 0次