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• 跑完步流鼻涕怎么回事

  跑完步出現流鼻涕的癥狀考慮以下幾方面因素，第一是鼻炎，包括過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎，因為在跑步的時候會吸入大量的空氣，像空氣當中的灰塵等過敏原會吸入到氣道里邊，出現過敏的情況。在跑步的時候會大量的出汗，要是受涼感冒了也會出現流鼻涕的癥狀，所以在大強度跑步運動的時候一定要適當的增減衣物，避免感冒。假如是過敏性鼻炎或者是咳嗽變異性哮喘的病人，要提前應用抗過敏的藥物來有針對性的緩解一跑步就流鼻涕的癥狀。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-19 7134次

• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-24 4502次

• 跑完步腿抽筋怎么回事
  跑完步以后發生腿部抽筋的情況，主要是由于以下的原因導致：首先，在進行高強度的體育過程中，由于運動過快或者是腿部的肌肉過度的被牽拉，從而引發出現了抽筋；還有就是由于高強度的體育運動導致小腿部位的新陳代謝乳酸大量的堆積，未能及時的排出，而引發出現的腿部痙攣；最后一種情況基本上就是由于高強度的體育運動過程中水分、鹽分、礦物質流失的比較多，未能及時的補充，從而出現的腿抽筋。跑完步以后發生腿抽筋的情況，建議適當的給予小腿部位的按摩，或者給予小腿部位的熱敷，按摩可以放松緊繃的肌肉，熱敷可以促進局部的血液的循環，可以幫助緩解疼痛。
  語音時長 01:25”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-27 7809次

• 跑完步腹痛怎么回事
  可能是因為運動中大量的出汗，鹽分的喪失過多，而又沒有及時的補充鹽和水，而造成體內的水鹽代謝失調所導致。如果跑步前做了充分準備，比如壓腿，預跑，如果沒有準備就突然的劇烈的運動，就很容易導致身體上的不適感。跑步過程中是否張嘴呼吸，正確的做法應該是用鼻子吸氣，用嘴來呼氣，兩步一呼吸，不然很容易使腹部因為頻繁地引入大量的冷空氣而導致疼痛。疼痛的部位和方式也很關鍵，上腹部疼是呼吸不當引起，下腹部疼是準備活動，沒有做到位而引起。
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  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2019-01-02 6408次

• 跑完步腹痛怎么回事
  跑完步之后出現腹痛，這也是正常的一種情況，休息好就可以。因為劇烈的運動之后相對來說會導致腹腔缺血，就會出現一些胃腸痙攣，經過休息之后一般來說就能夠緩解。如果出現持續性的腹痛得不到緩解的話，是需要進行相應的治療。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-12-27 3403次

• 跑完步肩膀疼怎么回事
  病情分析：跑完步出現肩膀疼痛，可能是跑步之前沒有做熱身運動，導致跑步的時候，由于肩膀活動劇烈而導致拉傷。另外也有可能是本身有肩周炎，跑完步之后會誘發其疼痛的出現。意見建議：一般首先必須要休息為主，另外可以結合物理治療，如推拿、按摩以及外敷消腫止痛、活血化瘀的藥膏，會慢慢好轉。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-11-08 3304次

• 跑完步腿抖怎么回事
  跑完步腿抖可能是生理因素的原因，也有可能是病理因素導致，比如神經炎、低血糖等，可應用藥物治療。一、生理因素：跑完步腿抖可能是正常的生理現象，可能是由于跑步的時候突然加速，導致肌肉不適應跑步強度引起，也有可能是長時間沒有進行過跑步的原因，也有可能是由于跑步后身體流了過多的汗，但是沒有及時補充水分導致出
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-22 3965次

• 跑完步腿抖怎么回事
  跑完步后腿抖，可能是多種因素共同作用的結果。常見的原因包括肌肉疲勞、電解質失衡以及潛在的疾病影響。肌肉疲勞是最常見的原因之一。當跑步強度超過肌肉的適應能力時，肌肉會產生不自主的抖動。這種情況通常發生在長時間未進行運動或突然增加運動強度后。此
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-06 0次