月經(jīng)是生理上的循環(huán)期，月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質(zhì)的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類(lèi)的食物。痛經(jīng)的女性可多吃舒緩?fù)唇?jīng)的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經(jīng)期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。
月經(jīng)期間吃什么好
朱潔執(zhí)業(yè)藥師
妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院 全科
2018-08-0115914次
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月經(jīng)期間吃什么水果好月經(jīng)期女性抵抗力較弱，應(yīng)選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經(jīng)、腰酸等癥狀出現(xiàn)，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時(shí)應(yīng)選擇偏溫性的水果，可以減少經(jīng)期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋(píng)果等；另外，在選擇蔬菜時(shí)也應(yīng)注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。
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祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 44150次
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月經(jīng)期間吃什么好排毒排污血月經(jīng)期間，女性吃什么好排毒排污血呢，首先我們要了解什么是月經(jīng)，月經(jīng)它就是，每月的子宮內(nèi)膜的脫落，咱們子宮內(nèi)膜按照生理周期，它是在月經(jīng)之后，一般是0.4個(gè)厘米到0.5個(gè)厘米，隨著內(nèi)分泌的變化，雌孕激素的變化，逐漸的到下一個(gè)月經(jīng)前期，會(huì)增長(zhǎng)到1.0個(gè)厘米以上，這個(gè)時(shí)候月經(jīng)就開(kāi)始脫落了，內(nèi)膜開(kāi)始脫落，所以月經(jīng)期排下來(lái)的，并不是說(shuō)所謂的污血，它只是正常的子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)膜脫落，按中醫(yī)學(xué)來(lái)講，它是和肝臟和腎臟關(guān)系最密切，肝藏血、腎藏精，所以子宮內(nèi)膜的脫落，它就會(huì)造成人體，女性暫時(shí)的精血的虧虛，所以這個(gè)期間我們就應(yīng)該，一方面養(yǎng)血，一方面補(bǔ)益腎精，長(zhǎng)吃的像這個(gè)紅豆湯，紅糖水、紅豆粥，它都具有這個(gè)養(yǎng)血美容的作用，蔬菜類(lèi)的比如說(shuō)紫菜、黑木耳，這類(lèi)的蔬菜它都有助于，月經(jīng)的排出。另外、禁止吃什么東西呢，比如說(shuō)生冷的東西、辛辣的食物，我們要盡量少吃，咖啡、紅茶要盡量少喝，因?yàn)橄窦t茶、茶葉，它含有一定的咖啡堿，它會(huì)讓人體興奮，影響身體代謝，在這里給大家介紹一個(gè)，在月經(jīng)期適合服用的中藥小處方，生化湯，生化湯的主要組成有五味，當(dāng)歸10克，川芎10克，炮姜6克，桃仁10克，甘草10克。
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李淑萍
副主任醫(yī)師武警總醫(yī)院
2019-01-09 55669次
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月經(jīng)期間少吃什么好月經(jīng)期間要盡量少吃辛辣以及生冷等刺激性飲食，這些飲食可以導(dǎo)致月經(jīng)量減少，甚至可以導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)或者是閉經(jīng)情況的出現(xiàn)。另外，經(jīng)期可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)飲食，比如說(shuō)瘦肉，雞蛋，牛奶等都是可以的。另外，月經(jīng)期間也需要注意休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，不要熬夜，不要過(guò)于勞累。另外，在經(jīng)期要保持穩(wěn)定的情緒，不要過(guò)于緊張以及焦慮。另外，在月經(jīng)期間也要注意保暖，避免受涼等情況的出現(xiàn)。另外，有些患者會(huì)有經(jīng)期同房的情況，這種情況需要避免。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
呂鴻興
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-04-06 3609次
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月經(jīng)期間痛經(jīng)吃什么好月經(jīng)期痛經(jīng)飲食盡量保持清淡，均衡，少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，多吃蔬菜，水果，雞肉，鴨肉，魚(yú)肉，并應(yīng)少吃多餐，低脂的素食和魚(yú)油均對(duì)緩解疼痛有一定幫助。可以多喝點(diǎn)熱水，熱牛奶，熱紅糖水，熱蜂蜜水，熱粥，用暖寶寶或者是熱水袋敷肚子均可起到舒張血管的作用，緩解疼痛。禁食生冷，辛辣刺激的食物，包括冰棒，冰淇淋，燒烤，辣椒等，禁食含咖啡因的食物包括巧克力，咖啡，咖啡豆等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
袁媛
主治醫(yī)師江西省婦幼保健院
2019-10-28 3060次
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月經(jīng)期間吃什么好病情分析：月經(jīng)期間機(jī)體抵抗力下降，經(jīng)血流失可能會(huì)使一些蛋白質(zhì)，鐵劑丟失，建議多吃補(bǔ)鐵的食物和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃大棗，豬肝，菠菜，豆制品，蛋類(lèi)，魚(yú)類(lèi)和瘦豬肉，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物。意見(jiàn)建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，不要著涼，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，防止引起月經(jīng)量增加，保持心情舒暢。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2019-05-08 2302次
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月經(jīng)期間痛經(jīng)吃什么好病情分析：痛經(jīng)嚴(yán)重影響女性的正常生活和工作，患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，平時(shí)要注意飲食調(diào)理。意見(jiàn)建議：月經(jīng)期間痛經(jīng)的患者可以多喝一些熱的紅糖姜水，熱牛奶，玉米排骨湯，紅棗姜湯等。平時(shí)要注意腹部的保暖，可以用暖熱貼或熱水袋熱敷腹部，同時(shí)還可以通過(guò)針灸，理療等方式來(lái)緩解疼痛。
李華
主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2019-09-21 1002次
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月經(jīng)期間少吃什么好女性在月經(jīng)期間有少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻辣火鍋等；不吃生冷的食物，如雪糕、冰激凌等。另外在月經(jīng)期間，女性也要注意合理的運(yùn)動(dòng)，避免參加會(huì)增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐，仰臥起坐等。同時(shí)女性要保持心情舒暢，不能過(guò)度緊張。在日常生活中建議女性養(yǎng)
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-08-16 0次
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月經(jīng)期間吃什么水果好月經(jīng)期間的女性一般吃蘋(píng)果、橙子、草莓、香蕉、櫻桃等水果好，如果吃水果后出現(xiàn)異常，需要立即就醫(yī)。1、蘋(píng)果：不僅含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，而且性質(zhì)平和，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并增強(qiáng)體質(zhì)。2、橙子：含有較多的維生素，被身體消化和吸收后可以提高免疫力，其中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)食物消化。3、草莓：其中的營(yíng)
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-07 0次
