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維生素早上吃好還是晚上吃好

醫生主講實錄

如果是多種維生素口服的時間一般是早上口服,口服的具體時間是餐后,如果是空腹服用會導致維生素過早的進入腸道,會影響維生素的吸收。維生素C和維生素E都有美白祛斑、調理內分泌、增強免疫力的作用,每天可以服用兩次到三次,不管是早上還是晚上都要餐后服用,服用后要多喝水。

維生素包括脂溶性維生素和水溶性維生素,脂溶性維生素可以在吃飯時一起服用,也可以在飯后服用,進食后胃腸道內的油脂和脂溶性維生素結合后,吸收率會比較高,有利于脂溶性維生素發揮作用,不要在空腹狀態下吃脂溶性維生素。水溶性維生素可以在飯后服用,腸道有食物時可以讓維生素吸收的比較完全,也不會引起血液中維生素濃度增加太多?;颊呖梢愿鶕徺I維生素的說明書去服用,也可以在醫生指導下進行用藥。

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