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踝部扭傷怎么快速恢復

醫生主講實錄

踝部扭傷要想快速修復,需要急診的處理,需要制動、休息、冷敷加包扎,抬高患肢以外,早期的康復也很重要。

首先要早期制動休息,局部的冷敷、加壓包扎,抬高患肢,使腫脹得到一定固定、一定的控制。腫脹越厲害,后續恢復越慢,并且是有一定的緩解疼痛作用,因為不疼了才會舒服一些。但是,如果單純做這些還不夠,還要早期的做康復,早期的做康復,包括早期的負重,在沒有骨折的情況下,踝關節扭傷以后是可以靜止站立的。通過站立,給踝部的力量刺激,使踝部的神經受到刺激,受到良性的刺激,使神經不至于退化,神經的退化以后,就恢復就比較慢。因此,踝部扭傷要想快速的修復,快速的好起來,除了需要急診的處理,需要制動、休息、冷敷加包扎,抬高患肢以外,早期的康復很重要,不受傷的地方,骨頭沒有受傷,就可以站、可以負重,腳趾頭沒有受傷,腳趾頭就要動,恢復功能,這樣的話才會整體加劇踝關節扭傷以后的恢復。

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