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缺鈣會導致失眠嗎

醫生主講實錄

鈣是組成人體骨骼的重要元素,同時也是腦神經元代謝不可缺少的重要物質。人體99%的鈣存在于骨骼及牙齒中,其中1%的鈣以游離或結合的狀態存在于軟組織、組織外液及血液中,它有助于神經刺激的轉達。長期缺鈣會使神經緊張,無法松弛下來,疲勞無法獲得緩解,可能導致失眠情況的發生。生活中的很多食物,大多都有補鈣的效果,但關鍵是鈣的有效吸收量,所以補鈣的同時應注意鈣的吸收。兒童可以服用牛初乳加鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液等;中老年人可以通過服用維D鈣咀嚼片補充。

四歲以下的兒童可以服用葡糖糖酸鈣口服液,服用方便,易吸收。牛初乳加鈣咀嚼片,奶香味,不僅能及時補充兒童所需的鈣,所含的牛初乳是乳牛分娩后72小時內分泌的乳汁,含有各種免疫因子,每100g中含有免疫球蛋白約2.97g,具有增強免疫力功能,適合4歲以上的兒童。維D鈣咀嚼片,水果香味,含鈣量高,補鈣同時促吸收。除此之外還應積極鍛煉身體,來促進鈣的吸收,有利于增強免疫功能。如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,請咨詢醫師或藥師,在其指導下合理用藥。

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