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辣木籽怎么吃有減肥效果

醫生主講實錄

辣木籽的服用方式是每天可以選擇在空腹時服用3~5粒,并且大量飲水,一般飲水在500毫升左右,能對減肥起到一定的輔助作用,但是并不代表辣木籽可以徹底幫助減肥。

在服用期間一定要注意避免飲食過于油膩,否則很可能達不到減肥的效果,還會造成脂肪堆積。并且平時還要堅持運動,只有運動才能幫助脂肪徹底燃燒,每天要做30分鐘以上的有氧運動可以非常有效的達到減肥的目的。在每天的吃飯之前可以多喝清淡的湯類,幫助增強胃腸的飽脹感,就能有效的降低主食的攝入量,主食也要選擇低淀粉含量的食物,生活作息要有規律。

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