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吃什么淡化色斑黑色素

醫生主講實錄

色斑,黑色素的形成除了和飲食有關系外,一定要注意作息規律、新陳代謝、工作的環境、外用的護膚品,都是有關系的。所以一定要做到作息有規律,盡量避免用破壞皮膚屏障結構的藥物,盡量少用含有激素類的護膚品。因為這樣導致皮膚屏障結構破壞,可以導致色斑的發生。

那么色斑形成以后,一個是多吃新鮮的蔬菜、水果,作息要有規律,多吃一些含維生素C豐富的食物,這樣可以明顯減輕色斑的形成。多吃一些堅果、豬肝、瘦肉這些產品,里面含有維生素A,促進維生素A代謝的礦物質。還有一些含礦物質比較豐富的食物都是可以吃的。這樣可以淡化色斑,減少色斑的形成,延緩皮膚的衰老,保護皮膚的屏障結構是很關鍵的。

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