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女人補氣血的食物有哪些

醫(yī)生主講實錄

女人由于生理上的特殊性,絕大部分女人都伴有氣血虧虛,平常可以多吃牛肉、雞肉、大棗、龍眼肉、花生這類具有補氣補血功效的食物。

女人長期的氣血虧虛會引發(fā)疾病的發(fā)生,也會加速女性的衰老;女性如果長期面色蒼白、氣短自汗、心慌失眠、少言懶語、掉發(fā)嚴重等情況,說明身體已經(jīng)伴有氣血虧虛了,平時可以代茶飲用一些益氣補血的中藥,如黨參、當歸、白術、黃芪等;服用一些具有溫補氣血的中成藥,如十全大補丸等,十全大補丸方中添加黨參、炒白術、當歸、熟地黃、炙甘草、炙黃芪等溫補氣血的中藥,按療程服用后,可以平衡體內(nèi)氣血,改善氣血虧虛癥狀,從而增強機體抵抗力,避免疾病發(fā)生。

女性通過食療和中藥等方式都能有效改善氣血虧虛的癥狀,女性平時可以多參加一些體育訓練,如慢跑、瑜伽等,也可以促進體內(nèi)氣血正常運行。如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,可以咨詢醫(yī)師或者藥師,在其指導下,合理用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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