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醫(yī)生主講實錄

肩膀寬如果是姿勢性的,比如經常含胸駝背造成肩關節(jié)打不開,肩關節(jié)后背可能又厚又長又圓,這時候就可以做開肩的動作,通過開肩鍛煉后背肌肉的力量,經過拉伸使肩關節(jié)恢復到正常的位置,使脊柱挺直,這時候肩膀就不寬了。如果肩膀寬是發(fā)育性的,變窄就不太容易。

肩膀寬是常見的因姿勢導致的問題,通過鍛煉后背的力量,包括聳肩膀,后背肌肉的拉伸,肩膀前邊關節(jié)囊的舒展,都有助于肩膀變窄。

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