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纖維素的來源有哪些

醫(yī)生主講實(shí)錄

纖維素是一種重要的膳食纖維,主要來源于蔬菜和粗加工的谷物中,其中纖維素含量較多的蔬菜有辣椒、南瓜、白菜、菠菜、豌豆等,纖維素含量較多的谷物有小麥、大麥、玉米等,對(duì)于糧食類的食物,加工的越精細(xì),含有的纖維素越少。

膳食纖維雖然不容易被腸道消化,但是對(duì)人體有著非常大的益處,是不可缺少的一種營養(yǎng)素,它可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)腸道的微生物平衡,而且由于具有很好的吸水性,可以增加糞便容積,改善和治療便秘。

但是我們通過食物所獲得的膳食纖維遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到我們所需要的,這個(gè)時(shí)候可以吃一些膳食纖維的藥物來補(bǔ)充,比如非比麩小麥纖維素顆粒,它經(jīng)過特殊的工藝,從小麥中提取高純度的膳食纖維,用來彌補(bǔ)日常攝入不足的情況,經(jīng)常便秘的人通過規(guī)律服用,可以起到預(yù)防和治療作用。

如需用藥,或想要了解更多用藥知識(shí)請咨詢醫(yī)生或藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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