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醫生主講實錄

瘦屁股最好的方式:第一需要做足夠的運動,第二就是要改變生活方式,因為臀部主要是由臀大肌所支撐的,當運動比較少的時候,臀大肌的上部是比較萎縮的狀態,完全支撐不起臀部的輪廓,因此屁股就會顯得垂,顯得會比較外擴,通過有效的全身性的鍛煉,減少脂肪而且增加臀大肌的力量,就能達到瘦屁股的效果。現在很多人的工作習慣或者工作方式就是久坐,也缺少活動,屁股就會出現外擴的狀態。所以要瘦屁股就需要多運動,改變久坐的工作或者生活的習慣。

瘦屁股的運動有全身性的運動,如跑步,對減少脂肪是一個非常有效的。建議搭配飲食,效果更好,少食辛辣、油膩等含脂量高的食物,多食新鮮的蔬菜、水果等。

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