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• 膝蓋疼痛的原因有哪些

  膝蓋疼痛的原因常見的有脂肪墊勞損、半月板損傷、創傷性滑膜炎等。第一，如果脂肪墊過度磨損就會出現膝蓋疼痛的情況，可能是因為外傷或者是長期摩擦導致的。脂肪墊長期被摩擦就會過度充血，并誘發炎癥，出現骨頭、韌帶發生黏連的情況，使關節活動受限制，出現強烈的痛感。第二，半月板損傷，多是因為下肢負重量過度造成的，這類疾病多見于運動員或者是特殊的職業人群。半月板損傷會有明顯的撕裂痛感，關節疼痛感比較持續，而且患者行走的范圍也會受到限制，關節也會出現腫脹和泛紅的癥狀，行走的時候還會出現明顯的彈響的聲音。第三，創傷性滑膜炎，滑膜是組成關節的重要結構，當關節中的滑膜分泌出過多的潤滑液后，就可以保證關節的潤滑程度，能夠增強關節的活動范圍。如果是因為外傷或者勞累過度導致滑膜受損，滑膜就會形成大量的積液，導致關節內部的壓力逐漸增高。如果不及時的清除就會形成關節黏連，并產生強烈的痛感。

  

  01:47
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-29 2522次

• 減肥的方法有哪些

  減肥的方法有很多，比如有飲食控制法、運動法、手術吸脂法。如果只是輕度的肥胖，一般就可以通過飲食控制，減少過度的營養攝入的方法進行減肥。另外，對于重度的肥胖，還可以通過脂肪抽吸的方法將皮膚表面多余的脂肪吸出，吸出之后需要瘦的位置就會瘦下去，達到快速有效減肥的目的。在實際應用中可以多種方法聯合使用，比如通過吸脂手術配合適當運動，還有營養師的正規的營養指導，使肥胖得以很好的解決。

  

  01:22
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 2550次

• 不傷膝蓋的減肥運動
  可以做臥推，或者是頸前下拉，推胸，俯臥撐等鍛煉方式，鍛煉手臂的二頭肌和三頭肌，有的時候即便鍛煉身體的某一處肌肉，身體的全身的脂肪都會衰減，所以大家不必過多的擔心。也可以嘗試一些爬行的活動，這些活動可以達到減肥效果，而且對身體有很多幫助。另外應該注意自己的飲食搭配，良好的飲食習慣，會讓自己的減肥效果變得越來越好，既要有營養，熱量又要低，每個人的口味不同，根據自己的喜好來進行合理搭配就可以，但一定不要節食，這樣會讓身體里面的營養流失。
  語音時長 01:12”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-11-26 84622次

• 不傷膝蓋的減肥運動
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  語音時長 01:12”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-07-15 77740次

• 膝蓋運動損傷有哪些
  病情分析：膝蓋運動損傷包括膝蓋軟組織損傷，膝蓋肌肉韌帶損傷，以及膝蓋半月板和髕骨損傷或者神經損傷。膝蓋運動損傷會導致膝蓋骨活動困難，影響肢體彎曲，膝蓋運動損傷后，需要就診骨科外科做膝蓋X光和CT檢查，了解膝蓋運動損傷的具體情況。意見建議：膝蓋運動損傷后，要保持膝蓋放松，可以適當的通過按摩理療，骨牽引的方法修復受損的膝蓋組織?；蛘咄ㄟ^外科手術的方法，修復受損的膝蓋組織。
  李延海 主治醫師濱州市結核病防治院

  2023-03-24 1601次

• 怎么跑步不傷膝蓋
  跑步之前要進行充分的熱身，需要進行下肢髖，膝，足踝關節的輕度的伸屈活動，還要進行上肢肩，肘，腕關節及頸部的屈伸活動，這時候可以產生充分的關節液防止關節軟骨的磨損，也可以使肌肉得到充分的活動，防止跑步時產生肌肉痙攣，跑完步以后，要進行充分的拉伸，包括股四頭肌和腓腸肌的充分拉伸，可以防止肌肉的攣縮及慢性損傷。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-12-02 5504次

• 體重超重怎么減肥不傷膝蓋
  如果體重超重，想要依靠運動減肥的話，那么不傷膝蓋的減肥方法通常是室內運動，比如平板支撐、體操、游泳等，也就是說除去跳躍性的動作，比如打籃球、跑步等對膝關節負荷增加的，體重超重的患者都可以去做。體重超重對于身體的危害非常多，這類超重人群可能會出現各種代謝綜合征，比如糖尿病、脂肪肝、高脂血癥、痛風等等，
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2021-11-15 1328次

• 有什么減肥不傷身的茶
  在追求健康體態的今天，越來越多的人傾向于選擇茶飲作為減肥的輔助手段。某些茶飲不僅能夠幫助我們減輕體重如普洱茶、烏龍茶、綠茶等。1、普洱茶：普洱茶是一種廣受歡迎的減肥茶。它采用云南大葉種茶制成，含有豐富的茶多酚和咖啡因，能有效刺激新陳代謝，加
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次