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視疲勞怎么恢復比較快

醫生主講實錄

長時間用眼會出現視疲勞,比如眼睛酸澀脹痛,可以通過下面幾個辦法快速緩解。

(1)馬上休息眼睛5-10分鐘。當眼睛感覺到酸澀或脹痛時,馬上放下手中一切工作,閉眼休息5分鐘,或遠處眺望,或做做眼睛保健操,使眼睛得到休息。

(2)毛巾熱敷。可以用熱的毛巾敷蓋在眼睛上,消除視疲勞。或者把雙手搓熱,再蓋住眼睛也可行,切忌壓迫眼球。

(3)調節室內與電腦的屏幕光線。電腦與室內光線過強或過暗都會引發視疲勞,在使用電腦或手機時,尤其是晚上或天氣不好時,盡量開一盞柔和的燈,把電腦以及手機屏幕光線調亮一些。

(4)可以使用一些“不含防腐劑”的眼藥水來緩解癥狀,如海露玻璃酸鈉滴眼液,它的主要成分玻璃酸鈉能鎖住水分,滴到眼睛里可以起到潤滑的作用,從而快速緩解眼睛干澀、發癢、酸脹等癥狀。

需要注意的是,視疲勞并不是由眼部細菌感染導致的,常用的抗生素眼藥水不僅無效,還會產生耐藥性,不推薦使用。

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