由于現在的工作、生活習慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內側是一個重災區，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運動，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。
運動是減肥的首選方式，很多人覺得運動堅持不了。另外一個選擇是可以通過醫美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術。吸脂是塑形手術，也就是把大腿內側堆積的脂肪去掉，可以達到比較好的效果，建議各位求美者根據自己的情況選擇最理想的方式。
大腿內側肉怎么減
陳博副主任醫師
中國醫學科學院整形外科醫院 美容整形科
2021-07-233296次
醫生主講實錄
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大腿內側肉多怎么減大腿內側是脂肪非常容易堆積的地方，去掉大腿內側的肉或者讓大腿形態變得更好的辦法，最簡單的就是做吸脂的手術，吸脂手術是一個很好的塑形手術，只需要幾個小時，就可以把大腿的輪廓變得更加纖細，大腿內側的突出部分可以有效地解決。但是對于體重比較大的人或者BMI超過30的人，首先就需要運動，再加上控制飲食才能減大腿內側的肉，因為吸脂手術對于減肥是沒有太好作用的，很難達到效果。很多坐著工作的人大腿內側都會有很多的贅肉，主要是由于久坐再加上一些運動少而造成的。
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陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-31 3988次
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大腿內側的肉怎么減掉大腿是身上最容易堆積脂肪的部位，減去大腿內側的肉的最好方式是運動，如游泳、騎自行車、跑步等，一定要維持足夠的時間才能消耗足夠的熱量。很多人覺得運動完大腿的脂肪少了，但是小腿變粗了，實際上就是不科學的運動方式導致的。吸脂是減掉大腿內側的肉最直接的方式，但是吸脂有嚴格的適應癥，并且吸脂并不能代替運動，因為吸脂只是快速的把脂肪去掉，后續需要很長期的恢復過程。因此，無論采取哪種方式，合理的、適度的運動都是必要的。另外還可以通過控制飲食的方式減掉大腿內側的肉，如做到低鹽低脂飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃油膩油炸的食物等。
01:03
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-07-22 3517次
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大腿內側肉疼怎么回事根據問題所描述的部位分析，考慮是由于大腿內側的縫匠肌急性拉傷或者慢性勞損導致的。縫匠肌是人體最長的一條肌肉，呈細條狀，起自骨盆的髂前上棘，沿大腿的內側走行，通過膝關節內側后終止于脛骨平臺的內側粗隆，作用是參與屈髖、屈膝和大腿的外旋、外展等活動，所以臨床上容易引起拉傷或者勞損的癥狀。出現縫匠肌疼痛的原因主要是急性拉傷或者慢性勞損，如果是急性拉傷引起的，應當給予局部制動休息，并且冷敷一到兩天，然后改用熱敷的方法疼痛的癥狀。如果疼痛的癥狀是慢性勞損因素引起的，可給予局部熱敷、注意休息，避免勞累和劇烈運動。無論是急性拉傷，或者是慢性勞損引起的疼痛都可以口服或者外用非甾體類的消炎鎮痛藥物緩解疼痛癥狀，比如布洛芬緩釋片、塞來昔布、扶他林、雙氯芬酸鈉乳膏等。語音時長 1:52”
姚風華
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2019-01-06 10814次
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怎樣減大腿上的肉第一，是晚上躺床上做騎自行車的動作，這個動作很簡單，就是仰面躺在床上，然后雙腳抬起來，像平時騎自行車一樣在空中進行蹬踏，這樣的動作每天做三組，每組一百次，每次以兩條腿蹬踏一次為計量，這樣的動作堅持一年下來會起到很好的減大腿的效果。騎自行車的動作要做到兩個大腿發麻癢癢的，這樣就是里面的脂肪在燃燒，長期可以減掉多余的脂肪。第二，也可以每天做三組高抬腿，高抬腿是最費力的跑步方式，就是能把腿抬的很高，使得每次大腿都以地面平行為一次，每組要進行150次，每天三組用時大概二十分鐘，這樣高抬腿，不僅可以瘦掉大腿，對于肺活量、腰部、小腿都有一定的幫助，可以使得身體各部分的機能都能夠正常的運行。也可以每天堅持十五分鐘的蹲馬步，大腿會感覺到十分的酸疼，然后會有癢癢的感覺，這是大腿內部的脂肪和難以消化的物質在燃燒，長期堅持鍛煉的可以瘦掉大腿上的肌肉。語音時長 01:49”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-28 154349次
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大腿內側好多肉怎么減大腿內側有很多肉可以在醫生的指導下進行藥物調理治療，但是藥物治療可能會對個人的身體產生影響，平時可以適當的進行體育運動，比如可以進行瑜伽鍛煉，同時還可以選擇進行局部吸脂溶脂，這樣都能夠有效的緩解大腿內側肌肉多的癥狀，日常生活中最好不要經常吃過于油膩的食物，以免導致脂肪囤積，出現肥胖癥狀。
牛皓
主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院
2022-03-25 602次
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大腿內側好多肉怎么減大腿內側肉多，可以通過抽脂手術將局部多余堆積的脂肪去除，能夠快速達到減肥的目的；還有平時可以多做一些體育鍛煉，如跳繩、跑步等運動來減輕體重；再有就是控制飲食，以清淡食物為主，避免吃油膩、甜食、膨化類的食物。注意晚餐盡量少吃，睡前不吃食物。抽脂術要去正規的醫美機構進行咨詢，在專業醫師操作下手術。
陳修煌
主治醫師九江市第一人民醫院
2022-03-25 602次
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大腿內側怎么減對大腿內側不滿意，一般可以采用冷凍溶脂、激光溶脂、射頻溶脂等方法來改善。1、冷凍溶脂：冷凍溶脂通常是利用低溫來破壞脂肪細胞，以達到局部減脂的作用。冷凍溶脂，一般參考價格1萬到3萬元/次。治療后1個月左右可以見到改善，但通常需要多次治療才能達
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2024-06-13 0次
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大腿內側有兩坨肉圖片大腿內側有兩坨肉，可能與過度肥胖、瘢痕增生、脂肪瘤等原因有關，患者可通過日常調節、物理治療、手術等方法改善。
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2023-06-08 0次
