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淺表性胃炎如何養胃

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醫生主講實錄

淺表性胃炎從日常的飲食和生活習慣上面改變,日常飲食要注意以下幾點:

一、一天3餐一定要按時吃飯,控制在7到8分飽就可以了。強調必須吃早餐,另外盡量不要吃過多的油膩食物。

二、晚上吃晚餐最好選擇容易消化的食物,盡量少吃些肉類。

三、10點鐘以后,盡量不要吃東西,喝水除外。這樣可以有效的防止睡前不消化。

四、盡量不要吃生冷,辛辣食物,防止對胃發生不同程度上的刺激造成損傷。

另外,多吃些高維生素的食物,帶有深色的新鮮蔬菜及水果,這樣的食物對胃好,每天應該多吃含植物蛋白、維生素多的食物,如豆腐、胡蘿卜等,豆漿、牛奶營養高這樣的食物有保護胃黏膜的作用,日常應該每天都要吃,淺表性胃炎應該注意食用酸堿平衡,不要過多吃些酸性食物。

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