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妙手醫(yī)生精選

導(dǎo)致發(fā)胖的壞習(xí)慣有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

十個(gè)導(dǎo)致發(fā)胖的壞習(xí)慣:

第一,不吃早餐。

第二,進(jìn)食太快,進(jìn)食速度快,進(jìn)食量就會(huì)增多。

第三,睡前總?cè)滩蛔∫渣c(diǎn)東西,所以建議大家睡前三到四個(gè)小時(shí)就不要再吃了。

第四,愛(ài)吃碳水化合物愛(ài)吃米、面還有蛋糕。

第五,愛(ài)憋三急,致使不容易減肥。

第六,比較喜歡空調(diào),溫度低就需要進(jìn)食來(lái)維持體溫。

第七,飲水不足。

第八,坐著不愛(ài)動(dòng)。

第九,睡眠不足。

第十,不參加體育鍛煉。

如果有這個(gè)十個(gè)壞習(xí)慣的話盡量改一改,減肥就會(huì)成功。

以上內(nèi)容僅供參考

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