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• 深度睡眠時(shí)間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當(dāng)中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個(gè)睡眠當(dāng)中的20%~25%左右，如果一個(gè)人每天晚上睡8個(gè)小時(shí)，深度睡眠時(shí)間大約在2小時(shí)左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴(yán)重不足，往往病人會(huì)出現(xiàn)記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現(xiàn)象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復(fù)大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現(xiàn)其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習(xí)慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現(xiàn)象，可以改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 5287次

• 50天的嬰兒睡眠時(shí)間是多少

  50天的嬰兒一天睡眠時(shí)間基本上是在18~20個(gè)小時(shí)之間，因?yàn)閷殞氈袠猩窠?jīng)系統(tǒng)還沒有完全的發(fā)育好，大腦皮層興奮度不高，基本每天都是處于睡眠的狀態(tài)。當(dāng)然時(shí)間也會(huì)因?yàn)閷殞毜膫€(gè)體差異和睡眠環(huán)境等因素影響而略有不同，寶寶在每一個(gè)年齡段對(duì)睡眠的時(shí)間需求是不同的，會(huì)隨著寶寶的月份的增加而逐漸的減少。有些50天的寶寶由于生長(zhǎng)發(fā)育過快，容易發(fā)生維生素d的缺乏，引起多汗、夜驚的情況，導(dǎo)致寶寶睡眠時(shí)間減少。建議及時(shí)的去醫(yī)院明確診斷，以免耽誤治療。這類寶寶要在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加鈣劑及維生素d的攝入，同時(shí)在外面要多曬太陽(yáng)，時(shí)長(zhǎng)控制在半個(gè)小時(shí)左右為宜。50天的寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)或者短，要根據(jù)具體的情況具體的分析，不必過度的焦慮。

  

  01:39
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-09-20 5793次

• 嬰兒的正常睡眠時(shí)間
  新生兒時(shí)期平均寶寶每天的睡眠時(shí)間需要在十八個(gè)小時(shí)左右。一到三個(gè)月，一天應(yīng)該睡十六個(gè)小時(shí)左右，除了吃奶、換尿布、玩耍，大部分的時(shí)間都是在睡覺，四到六個(gè)月時(shí)嬰兒每天的睡眠時(shí)間要保證在十四個(gè)小時(shí)左右。七到十二個(gè)月，嬰兒的睡眠時(shí)間根據(jù)睡覺的深淺程度，因人而異，一般是上午睡一次，每次睡一到兩個(gè)小時(shí)。下午睡一次也是一代兩個(gè)小時(shí)。大多數(shù)是屬于在這個(gè)年齡階段的寶寶，夜里還不能睡正覺，一般都會(huì)起來(lái)兩到三次。等一到三歲時(shí)平均每天的睡眠時(shí)間是十二到十三個(gè)小時(shí)。夜間能一覺睡到天亮，白天睡覺時(shí)間長(zhǎng)，有固定的兩到三次，根據(jù)個(gè)人的情況因人而異。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  白艷輝 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-08-01 10441次

• 正常睡眠時(shí)間
  一般來(lái)說(shuō)，正常睡眠時(shí)間對(duì)于人們恢復(fù)精力是很重要的，成年人應(yīng)該在六到九個(gè)小時(shí)，比如說(shuō)晚上十到十一點(diǎn)睡覺，早上六到七點(diǎn)起床，可以使人維持一個(gè)較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對(duì)人體身心都是有益的。對(duì)于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短沒有統(tǒng)一的說(shuō)法，因人而異，可以分為長(zhǎng)睡眠型，比如說(shuō)八小時(shí)左右，和短睡眠型，也就是六小時(shí)左右，其實(shí)四到十個(gè)小時(shí)都屬于正常范圍，主要是以第二天醒后精神飽滿為準(zhǔn)。實(shí)際各種人群對(duì)于睡眠的要求不同的，一般而言，十到十八歲的人群，每天需要八小時(shí)的睡眠時(shí)間，十八到五十的人群，每天需要七小時(shí)的睡眠時(shí)間，五十到七十歲的人群，每天需要五到六個(gè)小時(shí)，特別是對(duì)于上了年紀(jì)的人睡眠質(zhì)量的比不上年輕人是自然規(guī)律，只要不影響身體健康就好，關(guān)于每天應(yīng)該睡多少小時(shí)，因個(gè)人體質(zhì)存在差異，只要符合自己的睡眠習(xí)慣，能夠保證白天精力充沛，醒后沒有疲乏感即可，以上介紹的是正常睡眠時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-20 87043次

• 正常睡眠時(shí)間是幾個(gè)小時(shí)
  1. 正常人睡眠時(shí)間6--8小時(shí)（老人、孩子是10小時(shí)，嬰兒更長(zhǎng)） 2. 美容覺的時(shí)間22點(diǎn)--凌晨2點(diǎn) 3. 長(zhǎng)時(shí)間熬夜就算是有睡足8小時(shí)，幾年下來(lái)會(huì)容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時(shí)鐘也會(huì)亂掉 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因?yàn)殚L(zhǎng)身體嘛 5. 青少年應(yīng)該在晚上22點(diǎn)左右睡覺 6. 至于愛美的人，一定要在凌晨2點(diǎn)之前睡，因?yàn)槠つw在凌晨2點(diǎn)前新陳代謝 7. 老人，應(yīng)該在晚上21—22點(diǎn)之間睡覺比較好 每天最基本的睡眠時(shí)長(zhǎng)是要保證的，要不然長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)影響整個(gè)人的精神
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-01 9304次

• 正常的睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)
  正常健康的睡眠時(shí)間最佳時(shí)晚上10:00-11:00睡到次日早上6:00-8:00。具體可以因人而異。建議不要熬夜，如果熬夜了，次日中午適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，但早上不建議賴床。成年人正常每天睡覺8小時(shí)左右，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-15 12606次

• 四十天的寶寶睡眠時(shí)間多久正常
  四十天的寶寶睡眠時(shí)間16~20個(gè)小時(shí)左右正常。四十天的寶寶正處于身體發(fā)育階段，神經(jīng)發(fā)育也沒有完善，在出生以后會(huì)出現(xiàn)睡眠時(shí)間過長(zhǎng)的現(xiàn)象，每天的睡眠時(shí)間會(huì)隨著寶寶的年齡增長(zhǎng)而逐漸縮短，形成正常的睡眠時(shí)間。由于每個(gè)寶寶的個(gè)人體質(zhì)不同，每天的睡眠時(shí)間也會(huì)有所區(qū)別，但是四十天的寶寶睡眠時(shí)間多在16~20個(gè)小時(shí)
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-09-19 200次

• 嬰兒夜間睡眠少正常嗎
  嬰兒夜間睡眠少一般是不正常的，考慮與環(huán)境不良、功能性消化不良、缺鈣等因素有關(guān)，此時(shí)應(yīng)及時(shí)帶嬰兒前往醫(yī)院就診，明確病因后，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，有助于改善癥狀。1、環(huán)境不良：如果嬰兒居住的環(huán)境周圍比較嘈雜，或者是燈光比較明亮都可影響到嬰兒的睡眠質(zhì)量。以及環(huán)境溫度過高或過低，也可導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)哭鬧、睡眠差
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2023-05-10 0次