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哪些人易患失眠

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醫生主講實錄

(1)學習、工作壓力大,心理承受能力不足,精神過度敏感者,以青年學生和腦力勞動者而且不注意勞逸結合者為多。因大腦長期處于緊張、興奮狀態,難以轉入抑制狀態,加上精神壓力大,心理承受能力不足,易引起焦慮、抑郁而導致失眠。

(2)工作、生活無規律者,輪值夜班者。由于人體的,“生物鐘”經常被打亂,久而久之易引起失眠。

(3)打鼾的人,由于呼吸道不通暢,使睡眠時處于缺,氧狀態也會睡不好。

(4)體質虛弱或有嚴重軀體疾病或精神疾病者,身心的任何不適均可影響睡眠。

(5)老年人,年齡越大失眠發生率越高。

(6)婦女排卵期、月經期、妊娠期或更年期均易患失,眠。

(7)睡眠環境欠佳,如受到過大噪聲或強光刺激者。

(8)嗜煙、酒者或睡前飲用過多濃茶或咖啡者。

(9)長期服用易引起失眠的藥物者。

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