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醫生主講實錄

?第一,高血壓、高血脂的患者一定要注意身體的體重,特別是肥胖的人。在飲食上一定要注意食物攝入能量的總量控制,不要攝取太多的營養,身體消化有一個限度,如果超過限度就會造成營養過剩導致肥胖出現,繼而加重高血壓高血脂的病情,引起更嚴重的心血管問題。

第二,高血壓、高血脂在飲食上要注意多吃可以降血壓降、血脂的食物,這就需要患者在吃東西的時候有選擇性,避免食用那些高蛋白、高脂肪以及膽固醇太高的東西。像芹菜,卷心菜,大豆,鯽魚,堅果等等這一類對心血管有好處的東西就可以多吃。除了正餐,在有空的時候也要多吃水果,增加身體攝入的營養種類。

第三,對于高血壓、高血脂患者的飲食我們一般提倡少吃多餐,因為高血壓、高血脂的人在食物消化,血液凈化上能力都比較弱,如果一次吃太多東西就會加重身體負擔,血壓、血脂指標就有可能上竄,所以一次少吃一些,多吃幾頓,就可以保證不餓肚子,還可以讓身體運作沒有太大壓力。

俗話說得好,病從口入。高血壓、高血脂大多數時候都是吃出來的毛病,所以在治療和預防的時候,我們就應該從這個源頭下手,控制好飲食時間,不亂吃垃圾食品,盡量少吃加重三高病情的東西,養成健康合理的飲食習慣,這樣就能有效的減輕身體負擔。

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