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免疫力差的原因

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醫生主講實錄

我們知道免疫力差,它有許多原因,:

首先第一就是交際圈子太狹窄,如果說一個人結交朋友越少,身體越容易生病,甚至壽命也會受到影響,所以說友誼是增強免疫力的良藥;

第二,平日欠下睡眠債,睡眠不足會導致免疫系統功能降低,體內的t細胞負責對付病毒和腫瘤,如果得不到充足的睡眠,t細胞數目會減少,生病的幾率會增加,不過不一定要睡8小時,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以了;

第三,就是這個悲觀的情緒,凡事總愛往壞處想;

第四,就是有話憋在肚子里,有話不說,這和適度鍛煉對人體的好處是差不多的;

第五,頂著重壓過日子,人在喪偶之后一年內容易生病,主要是因為內心的不安寧來引起的;再就是說吸煙,還有過分的依賴于抗生素,都會導致免疫力下降的。

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