?骨質(zhì)疏松癥調(diào)整生活方式：進食富含鈣，低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食；注意適當(dāng)進行戶外活動，有助于骨健康的體育鍛煉和康復(fù)治療；避免嗜煙，酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等。
采取防止跌倒的各種措施，如注意是否有增加跌倒危險的疾病和藥物，加強自身和環(huán)境的保護措施，包括各種關(guān)節(jié)保護器等等。
骨質(zhì)疏松癥生活方式的干預(yù)包括哪些方式？
郭玉強副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 腎病內(nèi)科
2018-08-05 1669次
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骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松現(xiàn)在是一個老年，隨著年齡的增長，老年最常出現(xiàn)的，它基本的定義，WHO的定義是，骨的，各種原因?qū)е碌墓橇肯陆?，骨的脆性增加，易于發(fā)生骨折的，一種全身性的疾病，不單單是骨頭、骨骼疾病，它是一種全身性疾病，
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石少輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-08-02 3547次
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王敏
副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2019-02-19 3507次
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高血壓生活方式干預(yù)專家指出積極有效的非藥物治療可通過多種途徑干擾高血壓的發(fā)病機制，有助于減少靶器官損害的發(fā)生率。下面我給大家介紹幾種生活干預(yù)方式：一、良好心態(tài)，不良情緒對血壓產(chǎn)生較明顯的影響，喜、怒、憂、悲、恐、驚等均可不同程度的升高血壓。生活節(jié)奏過快，壓力過大也是血壓升高的常見誘因，此外不良心境還常使患者產(chǎn)生嗜煙嗜酒，間接影響水壓水平。因此高血壓患者應(yīng)努力保持寬松、平和、樂觀的健康心態(tài)，對待疾病既要給予足夠的重視，不要過于焦慮和恐慌。二、控制體重增長，如果高血壓患者合并肥胖糖尿病則應(yīng)限制體重控制在合適水平，膳食的原則是減少總熱量，強調(diào)低鹽低脂飲食是最重要的，在減重過程中還需要積極糾正其他不良生活方式，如謝絕煙酒等。三、適量運動，高血壓患者通過合理的體育鍛煉，可以使血壓有某種程度的下降，并減少某些并發(fā)癥的發(fā)生。四、生活節(jié)奏要放慢，患者用藥過程中坐起、站起時動作盡量緩慢，合理安排生活，注意勞逸結(jié)合，通過適當(dāng)休息來消除過度緊張，此外建議不穿緊身衣褲。語音時長 2:32”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-16 8641次
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骨質(zhì)疏松如何生活方式調(diào)整骨質(zhì)疏松患者需要注意調(diào)整生活方式，加強均衡的營養(yǎng)膳食，建議攝入低鹽富含鈣和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食，推薦每天攝入300ml的牛奶或相當(dāng)量的奶制品，保證充足的日照、建議上午11點到下午3點之間盡可能多的暴露皮膚與太陽下曬15-30分鐘左右，每周進行兩次，以促進體內(nèi)維生素D的合成。建議進行有助于骨健康的體育鍛煉或康復(fù)治療，適合于骨質(zhì)疏松患者的運動，包括負重運動和抗阻運動，推薦行走、慢跑、太極拳、瑜伽、舞蹈和乒乓球等。語音時長 01:16”
李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
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任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
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陳皓
主治醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
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趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
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