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血糖高應該注意哪方面的事情

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醫生主講實錄

人們生活條件的提高也帶來了一系列的問題,血糖就是其中最具代表性的一個,血糖如果長期保持在一個比較高的數值的話,對身體造成的傷害是相當大的。有可能會出現很大的嚴重并發癥。

血糖高應該注意哪些方面的事情:

一、充分的睡眠,高血糖的患者平時一定要保證充足的睡眠,睡眠得不到保證的話,胰島功能就會受到很大的影響,血糖肯定是控制不好的,血糖數值自然就不穩定了,三十多歲的人每天的睡眠應當保證在8小時,四十至五十歲的人每天的睡眠時間應當在7小時30分左右。在晚上睡覺之前,千萬不要喝咖啡和濃茶。

二、禁用食物有白糖、紅糖、葡萄糖以及糖制甜食,這些食物的含糖量極高,吃了之后會快速升高血糖,對于控制血糖沒有任何好處。另外,一些碳水化合物的食物也不能多吃,比如土豆、山藥、藕、蒜苗等。

三、避免過度疲勞和壓力,高血糖患者平時不能過于疲勞要經常運動,足夠的運動能夠將血液里的糖分分解掉,就能降低血糖了,減少胰島素的用量,控制飲食加上足夠的運動量,對糖尿病的治療效果是很好的。

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