使愛欲分流、轉移和宣泄:單戀使愛欲淤積于內心而得不到釋放而導致心理失衡。如果以適當的方式把這種淤積的愛欲分流、宜泄和轉移,失衡的心理就會逐漸恢復平衡。
①宜泄:將自己的心事告訴密友,傾吐心中淤積的愛欲,把自己的焦慮和苦惱與朋友一起分擔,你會感到輕松、舒緩許多。或者可以閉門痛哭一場,能釋放體內積聚的能量,調整機體平衡。另外,單戀者應多參加體育鍛煉和文化娛樂活動從而使自己意氣風發,情緒高昂,獲得自信和自尊。
②轉移:可以把自己的心理的一部分能量分散到感興趣的活動中去,把感情、精力投入到能充分體現自身價值的事業中去,投人到對生活的熱愛中去,你會從中感到慰藉,也找到了感情的寄托。