1.優質的睡眠。研究發現長期睡眠不足的人群，患乳腺癌的危險是優質睡眠人群的2倍。優質的睡眠指的是合理的作息時間，晚上11點至凌晨2點進入深度睡眠狀態，并且睡眠時間達到7到8個小時。
2.減肥。肥胖人群更易患乳腺癌，這是由于脂肪會使升高女性身體內雌激素的水平，容易增加患乳腺癌的風險。
3.少喝酒。喝酒容易升高女性體內雌激素的含量，增加患乳腺癌的危險。
4.勤鍛煉。勤鍛煉可增強身體的抗病能力，降低患乳腺癌的風險。
乳腺癌在日常如何做好預防？
羅晶晶主治醫師
安徽省第二人民醫院 腫瘤內科
2018-08-05 3326次
為你推薦
-
乳腺癌如何預防因為乳腺癌的病因不是很明確。那么要做到乳腺癌的預防，我想從幾個方面來說：個人方面來講，注意合理的飲食。就是不要偏食，比較清淡一點。從自身，還有心理方面，好多病其實都是從我們的心態影響。如果心情壓抑，往往容易免疫力低下，那么就會影響到很多疾病，不單只是乳腺癌，還有炎癥，還有其他腫瘤。所以要保持樂觀的心態非常的重要。適當的運動，注意休息，睡眠也非常重要。最直接的要預防的，是要每年定期的檢查最重要。因為現在我們能夠做到的這些，最容易做到這一點，就是要定期來檢查，而且要是到?？茩z查。因為現在通過影像學，很早就可以發現那些早期乳腺癌，所以得乳腺癌并不可怕，可怕的就是錯過最好的一個治療時機。
01:38
凌飛海
主任醫師中山市人民醫院(中山大學附屬中山醫院)
2018-06-15 7538次
-
如何預防乳腺癌乳腺癌的預防，有的是可以預防的，有的也沒法預防。乳腺癌預防，假如說如果是病人由于遺傳，造成的乳腺癌是無法預防的，那么有些東西你可以預防，比如說我爭取做到早期發現、早期處理、早期診治。但是乳腺癌預防，從預防角度來說，就是說一個是少吃避孕藥，少吃動物的內臟，總的來說少食用一些含有性激素的化妝品和食品，這個盡量的避免。
01:00
耿鳳勇
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2019-12-24 2369次
-
乳腺腫瘤在日常如何做好預防？?乳腺腫瘤在日常生活中，應該防止穿一些緊身的衣服，也應該有合理的生活方法，也應該少吃一些刺激辛辣的食物，下面我給大家做詳細的介紹。隨時保持挺胸收腹的良好姿勢，女性的背部與乳房的健康密切相關，走路時要使背部平直，乳房自然挺起。坐立時也應該挺開胸抬頭。當然也應該少吃一些燒烤類的食物、油炸類的食物。衣服是應該盡量少穿那種束胸或者是緊衣服，合理的使用文胸，型號合理的文胸對于乳房的健康很重要。最好選用柔軟透氣、吸水性強的棉質文胸，平時要注意文胸的清潔，睡覺的時候一定要摘除文胸。當然還要慎用豐胸的產品，日常生活中適量的吃一些魚肉和乳制品，能減少脂肪保護乳房的豐富，洗澡時避免用熱水刺激乳房。語音時長 1:38”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-27 1362次
-
乳腺癌日常如何做好護理？?乳腺癌的病人通常情況下是需要做手術，乳腺癌手術后如何做好日常的護理，剛剛做完手術的時候需要注意傷口不要碰水，不要發炎，不要感染，到拆線以后也要在一定時間內不要沾水。乳腺癌術后有可能會出現患側腋窩的淋巴回流障礙，出現患側上肢的腫脹，這時候就要預防，比如平常用上肢做一些爬墻運動，上肢進行一些適當的功能鍛煉，可以預防出現上肢的淋巴回流障礙，日常的護理如術后乳腺可以做義乳的植入，兩側的乳房對稱，對人體的功能也是有益。語音時長 1:11”
羅晶晶
主治醫師安徽省第二人民醫院
2018-08-12 1416次
-
痔瘡日常如何做好護理痔瘡的患者做好護理工作非常重要。首先在日常生活中要防止便秘，這是非常重要的一個因素。所以在日常飲食中要注意多喝水，不要吃辛辣刺激食物，吃些蔬菜水果，多吃些粗糧，可以有效的防治便秘。同時要注意肛門的清潔衛生，在一定程度上會降低感染的機率。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-12-09 2501次
-
貧血如何做好預防？平時要注意休息，要保持充足的睡眠時間?？梢赃m當的進行體育鍛煉，增強體質。同時要注意保暖，避免著涼。飲食上要多補充一些營養，多吃一些富含蛋白質，維生素，還有鐵元素的食物。要注意搭配均衡，同時要注意安全。避免受傷。
張雋瑜
主治醫師麗水市中心醫院
2018-12-23 1701次
-
癲癇在日常如何做好預防？要預防癲癇的復發，以及發作，應該注意以下幾個方面：一，要保證生活規律，按時休息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度的疲勞等。要避免長時間的看電視、打游戲機等。二，癲癇患者的飲食要保持清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時要避免，過度的飲用咖啡、可樂、興奮性的飲料或者食物，要戒煙、戒酒，避免服用含有咖啡因、
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-04-08 111次
-
癲癇患者日常如何做好預防？癲癇患者經常出現癲癇的持續發作，要將病人送到醫院繼續搶救。癲癇的病人在平時不按醫囑服藥，自行減藥、停藥或者換藥，可能會對身體造成極大的損傷甚至會誘發疾病的加重，患者在平時一定要積極的配合治療，定時定量的服藥?；颊咴谌粘Ｉ钪幸⒁獠灰苑嗜狻㈦u肉、羊肉、、大油、狗肉、驢肉、辣椒、蔥、姜、蒜不能生吃。
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-04-08 49次
