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蜂蜜對(duì)血糖影響

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醫(yī)生主講實(shí)錄

血糖偏高的人不宜食用蜂蜜,食用蜂蜜后會(huì)產(chǎn)生的不良影響是:

一、便秘,飲食中必須有適量的纖維素。

二、每天要吃一定的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個(gè)或每餐前吃香蕉一到三個(gè)。

三、主食不要過(guò)于精細(xì),要適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z。

四、晨起時(shí)空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰讓水在腸胃振動(dòng),加強(qiáng)通便的作用,全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。

五、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥屈腿、深蹲起立、自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有助于排便。

以上內(nèi)容僅供參考

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