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蜂蜜對血糖影響

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醫生主講實錄

血糖偏高的人不宜食用蜂蜜,食用蜂蜜后會產生的不良影響是:

一、便秘,飲食中必須有適量的纖維素。

二、每天要吃一定的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉一到三個。

三、主食不要過于精細,要適當的吃一些粗糧。

四、晨起時空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰讓水在腸胃振動,加強通便的作用,全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

五、進行適當的體育活動加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿、深蹲起立、自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動有助于排便。

以上內容僅供參考

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