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焦慮、失眠自愈的時間一般要看病情的嚴重程度。一般而言如果是長期的焦慮癥而引起的失眠，可能要想治愈就需要經過很長的一段時間，甚至要想治愈都比較困難。

如果只是短期內的焦慮以及偶爾的失眠，如果患者開始進行有意識的自我調整，樹立良好的信息，保持平衡的心態，那么應該很快就可以恢復自愈不用吃藥或進行其他的治療。

如果焦慮失眠癥的表現已經非常的嚴重，建議患者要及時的到正規醫院進行治療，它的治療措施主要是藥物治療，配合著心理治療。

另外，失眠、焦慮的患者還可以考慮利用中醫中藥的治療方式，比如選用合適的中藥方劑對失眠和焦慮對癥治療；

另外，患者還可以選用有中醫特色的治療方法，比如進行針灸拔罐、理療、按摩推拿等，往往也會起到不錯的成效。

另外，焦慮、失眠癥的患者在日常生活中一定要學會開解自己，要保持一顆良好的心態，讓焦慮癥逐漸消散，失眠也就會隨之而好。

在日常生活中可以多做一些適當的運動，比如慢跑，散步等對身體也是有不錯的好處的。

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