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醫生主講實錄

腹脹相信人人都有經歷過,往往腹脹出現伴有便秘發生,很多人都經過腹脹、便秘帶來痛苦。當出現腹脹和便秘癥狀時,不要不當回事,要積極治療,注意多吃粗糧,少吃辛辣、刺激的東西,現在人吃東西講究精細,從而造成便量非常少,很多人往往就因此而引發腹脹、便秘。

鑒于這個所以大家平時的飲食中要吃一些粗糧,像南瓜、玉米,還有蔬菜一類是比較合適,如芹菜、韭菜,同時盡量做到不要吃辛辣的東西,而且要注意少鹽、少油等健康飲食,遠離咖啡、酒、飲料,這樣可以幫助緩解便秘的癥狀。多做運動,多喝粥。

平時沒什么運動量的人往往都是這樣,這樣會讓大腸的蠕動變得非常慢,最終導致腹脹、便秘的發生,所以想要更好的解決,就趕快行動起來,平時要多做運動,不僅能夠幫助體內毒素排出,還能幫助改善便秘情況。

如果出現腹脹、便秘情況一般有兩種分型,熱秘和虛秘,其中熱秘是因為體內毒素所引起,虛秘則是因為大腸環境不夠滋潤所引起,不同分型需要采用不同的方法治療。

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