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正確的補腎方法

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醫生主講實錄

正確地補腎方法就是先要去看看醫生,是不是把身上地垃圾都清潔干凈,然后再過來補一補,這是藥物里頭地一種補法,還有一種就是飲食上地補法,飲食上地補法有三點:

第一、清淡飲食,清淡地飲食反而是補腎,不要吃得太油膩,也不要吃一些辛辣,寒涼,刺激性地食物,這樣對胃和腎都不太好。

第二、經常要吃一些堅果類地東西,不要多吃,適當就可以,什么是適當,比如說你要吃一個榛子或者是板栗,兩三個,三四個就可以了,不用太多,每天堅持就可以。

第三、我們可以經常煲湯,比如說有營養,或者說放一些枸杞之類,對于補腎地效果都是非常好,平時也要適當地注意休息,不要熬夜,可以適當地增加一些體育上地鍛煉,這樣能夠提高自身地免疫力,效果都是非常不錯。

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