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醫(yī)生主講實錄

平時需要預(yù)防胃下垂,不要在飯后進行劇烈的活動,平時也要有良好的飲食習(xí)慣,不要吃刺激性太強和生硬的食物,以免加重胃部的負(fù)擔(dān),會有消化不良的現(xiàn)象,平時可以做一些緩慢的運動例如散步,保持樂觀的情緒。

在飲食上注意主要有:

第一、肉類油脂不要吃得過多,粥類吃多了也會引起腹脹。

第二、餐后可適當(dāng)?shù)纳⒉剑部梢栽谔梢紊衔缢3执蟊阃〞常M量每日解一次;每餐不要吃太飽,飯后二到三小時感到餓時可以少吃一些食物。

第三、晚上睡覺時,最好將上半身托起二十度,以減少胃酸反流到食管,以及改善睡眠質(zhì)量。

得了胃下垂后,應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)厣⒉剑蛱珮O拳等,可采用簡單易學(xué)的健身法,積極參加體育鍛煉,有助于防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展,還可因體力和肌力增強,而增加胃張力,胃蠕動從而改善癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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