糖尿病患者跑步鍛煉時(shí)應(yīng)注意以下幾項(xiàng)：
一，跑步不應(yīng)該在飯后馬上進(jìn)行，不應(yīng)該在非常冷或非常熱或潮濕及大風(fēng)的天氣環(huán)境下進(jìn)行。
二，跑步鍛煉要循序漸進(jìn)，開(kāi)始從短距離、慢速度來(lái)跑，做到量力而跑，跑有余力，不要弄得過(guò)分疲勞或者是心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。
三，跑步最好選擇在早晨進(jìn)行，先做操然后跑步，臨睡前應(yīng)避免跑步。
糖尿病患者如何跑步鍛煉？
王東梅副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
2018-08-11 4683次
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糖尿病患者如何進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)治療是一個(gè)非常重要的治療措施。我們的治療包括飲食和運(yùn)動(dòng)，作為基礎(chǔ)治療，對(duì)于糖尿病患者非常重要。運(yùn)動(dòng)治療其中占了非常重要的部分，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，無(wú)論是一型還是二型，都建議大家一定要進(jìn)行餐后的運(yùn)動(dòng)。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一般要求大家做有氧運(yùn)動(dòng)，而不建議大家做無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)分為有氧和無(wú)氧，有氧一般是長(zhǎng)時(shí)間的慢性的活動(dòng)，而無(wú)氧是短時(shí)間的爆發(fā)力的鍛煉，一般不適合糖尿病病人。有氧運(yùn)動(dòng)，我們建議大家一般可以快走、慢跑、騎車(chē)、游泳、爬山等等，每次持續(xù)30分鐘以上，30分鐘到一個(gè)小時(shí)左右。建議大家一定要餐后，吃完飯以后休息一段時(shí)間，然后再進(jìn)行體育鍛煉。
01:34
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-01-07 6934次
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糖尿病患者如何保護(hù)腎臟最重要的就是綜合指標(biāo)的控制，其實(shí)不只是糖尿病，很多病人其實(shí)是代謝綜合征的一部分，血糖只是所有的疾病里面的一部分。因?yàn)檫@些病人，其實(shí)經(jīng)常是合并高血壓、高血脂、肥胖、脂肪肝等一系列的問(wèn)題。最好的保護(hù)腎臟的方法，就是把指標(biāo)全部都控制好。有高血壓，就要同時(shí)控制高血壓；有高血脂，就要控制高血脂，控制到達(dá)標(biāo)的范圍；有肥胖，那就要控制好體重。另外就是平時(shí)的用藥也要比較注意。還有就是尿酸的控制，也非常重要。另外就是用藥，有一些藥物是比較傷腎的，比如止痛藥、抗生素這類(lèi)的東西。甚至有些人，還喜歡吃土方，有些人吃魚(yú)膽、吃蛇膽，這些其實(shí)都是對(duì)腎有損傷的物質(zhì)，不要隨便的吃一些，對(duì)腎不好的藥物，或者是東西。
01:19
許琪
主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 2097次
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糖尿病患者如何跑步鍛煉糖尿病患者如果選擇健身跑步進(jìn)行鍛煉，要嚴(yán)格掌握運(yùn)動(dòng)量，決定運(yùn)動(dòng)量的因素有距離，速度，間歇時(shí)間，每天練習(xí)次數(shù)，每周練習(xí)天數(shù)等，開(kāi)始練習(xí)跑步的體質(zhì)較弱的患者，可以進(jìn)行短距離慢跑，從50米開(kāi)始，逐漸增加到200米，速度一般為跑100米用時(shí)三十到四十秒，具體方法可以有以下幾種：（1）慢速長(zhǎng)跑，是典型的健身跑，距離從1000米開(kāi)始，以后每周或者每?jī)芍茉黾?000米。（2）跑行結(jié)合鍛煉，也就是跑三十秒，步行六十秒，心臟負(fù)擔(dān)，反復(fù)進(jìn)行二十到三十次。（3）跑的次數(shù)，短距離慢跑和跑行結(jié)合鍛煉，可每天一次或者隔天一次，年齡較大的患者，可以每隔二到三天，跑一次，每次二十到三十分鐘為宜。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-08 2987次
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糖尿病患者如何進(jìn)行跑步鍛煉糖尿病患者如果選擇跑步進(jìn)行鍛煉要嚴(yán)格掌握運(yùn)動(dòng)量，決定運(yùn)動(dòng)量的因素有距離、速度、間歇時(shí)間，每天練習(xí)次數(shù)，每周練習(xí)天數(shù)等。開(kāi)始練習(xí)跑步的體質(zhì)比較弱的患者可以進(jìn)行短距離的慢跑，從50米開(kāi)始逐漸增加到200米，速度一般為每100米四十秒到每100米三十秒。具體方法為：一，慢速長(zhǎng)跑。距離先從1000米開(kāi)始，適應(yīng)以后每周，或者每?jī)芍茉黾?000米，一般可增加至3000到6000米，速度掌握在六到八分鐘跑1000米即可。二，跑步結(jié)合鍛煉。跑步三十秒步行六十秒，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)，這樣反復(fù)跑行二十到三十次，走時(shí)間三十到四十五分鐘，這個(gè)鍛煉適用于心肺功能比較差的患者。三，跑步的次數(shù)。短距離慢跑和跑行結(jié)合鍛煉，可每天一次或者隔天一次，年齡稍大，可以每隔二到三天進(jìn)行一次。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:56”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-07 4209次
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糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)病情分析：糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)前需要到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，在運(yùn)動(dòng)前要適當(dāng)?shù)臒嵘恚⑶疫\(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，要選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，不能進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步或者是跳繩，要根據(jù)身體體質(zhì)情況來(lái)選擇。運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見(jiàn)建議：建議在飲食上平時(shí)可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應(yīng)季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過(guò)高的食物。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，如果有不舒服的癥狀，要及時(shí)的停止運(yùn)動(dòng)。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2020-07-01 1703次
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糖尿病患者冬季如何養(yǎng)生病情分析：糖尿病患者在冬季可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，但是不要空腹運(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助預(yù)防呼吸道感染，提高身體的抗病能力，同時(shí)要注意洗澡時(shí)水溫也不要太高，要注意保暖，要防止凍傷。意見(jiàn)建議：平時(shí)要保持良好的情緒，在飲食上要注意少食多餐，可以適當(dāng)?shù)脑黾郁~(yú)類(lèi)的攝入，因?yàn)轸~(yú)類(lèi)里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白和維生素。適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)兒粗糧。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2020-06-27 1002次
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如何護(hù)理糖尿病患者糖尿病患者在臨床上非常得多見(jiàn)，主要是以血糖升高，并且伴有三多一少的癥狀，臨床上應(yīng)該如何護(hù)理糖尿病患者，大致有以下幾個(gè)方面：第一、是藥物的應(yīng)用，對(duì)于糖尿病得患者應(yīng)該堅(jiān)持用藥，護(hù)理方面應(yīng)該將藥物種類(lèi)分細(xì)，并且嚴(yán)格得看護(hù)糖尿病患者每日服用得藥物，對(duì)于打胰島素得患者來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該監(jiān)測(cè)患者是否每日按時(shí)進(jìn)食和注射
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-04-08 96次
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糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)糖尿病患者建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、打太極拳、跳廣場(chǎng)舞、打羽毛球等。患者不要過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該注意避免空腹或餐后立即運(yùn)動(dòng)，防止引起血糖波動(dòng)。糖尿病的患者在日常生活中應(yīng)該注意合理營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃蔬菜水果類(lèi)的食物，不要吃過(guò)多的油炸食品和甜食，患者應(yīng)按時(shí)服用降糖類(lèi)的藥物。糖尿病應(yīng)選擇用藥物、控制飲食、運(yùn)動(dòng)
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
