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• 腸癌應該如何預防

  我們就要從腸道的腫瘤的病因說起，如果是有遺傳危險因素的，比如家族里面有人，尤其是我們的一二級的親屬，兄弟姐妹，我們的父母有腸道腫瘤的病史的時候，我們自己也一定要注意，每隔兩年就建議這些患者的親屬去做一下腸鏡的檢查。如果發現息肉，就是說沒有惡變的要及時的進行處理，防止他們變成惡性的腫瘤。平常的生活，也建議少吃高脂肪的食物，因為高脂肪等食物會增加腸道腫瘤的風險。平常我們的習慣的盡量健康，比如煙酒盡量的不沾，熬夜一定要少。如果我們采取相對比較健康的生活方式，少吃非常肥膩的食物，增加纖維和維生素的攝入，我們多吃新鮮的蔬菜、水果、谷物，少吃肥膩的食物，少吃腌制的食物，盡量的少吸煙，少飲酒，盡量地減少熬夜的次數，腸道腫瘤的風險可能會明顯的降低。

  

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  劉曉瓏 副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-24 11486次

• 外痔應該如何預防

  外痔顧名思義它主要長在肛門緣外邊。很多的外痔它的發生都跟生活起居，有很大的關系。很多的病人都說在便秘之后，突然外邊長一個小的肉團或者在飲酒吃辣椒的時候，外邊有肉團這種增生。所以這些因素我們平時要多注意，我們要養成良好的排便的習慣，同時經常做做肛門的功能鍛煉，多做收肛的這種運動，對于預防外痔有很大的幫助。如果外痔經常有腫的情況，我們還要少吃辛辣的、少喝酒平時注意局部的清潔衛生，可以用溫鹽水平時多坐浴坐浴。坐浴能夠促進局部的血液循環，對于預防和治療外痔有很大的幫助。

  

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  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2019-11-15 2597次

• 社交恐懼癥應該如何預防
  一，去掉自卑感，消極的心理常常會使自己不愿意多說話，不愿意多活動，其實每個人都有自己的長處和短處。在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一些自己的長處，不習慣社交的人尤其要去掉自己的自卑感樹立，一種自強自信自立的自我精神。二，不要怕，正常的社交活動并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬，因此過分注意自己社交中的言談舉止，是多余的，隨和，大方，自然，平時怎么說怎么做，社交中也如此，時間長了社交也就習慣了。三，明確社交內容，心理上有了具體的社交內容就可以把注意力從自身轉移到事物上，不至于過分緊張。
  語音時長 01:30”
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-08-09 1930次

• 如何預防社交恐懼癥？
  社交恐懼癥是在多年的日常生活工作學習中形成，因此防治社交恐懼癥就需要在長期的日常生活學習中，逐步培養對外界的適應能力，有意識的多接觸周圍的人或者是事，盡管起初會不太習慣。有時會出現失態的情景會覺得難為情，要從心理上去掉在社交中的自卑感，每個人都有自己的長處或者是短處。在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，有多想一想自己的長處，樹立一種自信自強自立的自我精神，只有這樣在心理上才能戰勝消極，在待人接物中變得主動顯得落落大方，在心理上去掉怕字，認識到過分注意自己社交中的言談舉止是多余，隨和大方自然，平時怎么說怎么做，社交中也如此，時間長了社交就會逐漸習慣。
  語音時長 1:52”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-31 1960次

• 如何控制緊張恐懼癥
  恐懼癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現的一種神經癥。患者對某些特定的對象或處境產生強烈和不必要的恐懼情緒，而且伴有明顯的焦慮及自主神經癥狀，并主動采取回避的方式來解除這種不安。增加自信自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2019-01-16 4202次

• 如何克服坐車恐懼癥
  坐車恐懼癥病人一般坐車時遇到過車禍，或者看到身邊的親人遭遇車禍不幸遇難，以至于患者從此以后不敢坐車，一坐車就會變得緊張害怕，心慌氣短，心跳加速，出汗，坐立不安，要想克服的話最好是心理治療，也可以坐車時服用抗焦慮藥物，既然害怕坐車那么就多坐幾次車，厭惡療法，讓患者慢慢適應這個過程。
  徐曉靜 主治醫師淄博市第五人民醫院

  2019-02-18 6904次

• 恐懼癥應該怎么治療
  你是否曾被恐懼癥所困擾，那種無法控制的恐懼讓你的生活變得黯淡無光？恐懼癥是一種常見的心理障礙，會讓你對某些事物或情境產生過度的、不合理的恐懼，嚴重影響到你的日常生活。那么，恐懼癥應該怎么治療呢？1、社交技能訓練：社交恐懼癥的患者往往存在社交
  劉曉鳳 主任醫師西安市精神衛生中心

  2024-10-18 0次

• 如何緩解社交恐懼癥
  社交恐懼癥的病人一般表現為不敢和陌生人說話、說話時會臉紅、心跳加快、不敢到人多的場合發言。該怎么緩解這種情況？首先要用心理治療，一般有社交恐懼癥的病人，性格都比較內向，從小會有自卑心理，可能和成長環境有一定的關系，父母會比較強勢，從小對孩子管教比較嚴格，認為患者什么都干不好，導致患者不愿意見人，不敢
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 194次