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運(yùn)動(dòng)減輕體重對(duì)糖尿病有哪些好處

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醫(yī)生主講實(shí)錄

二型糖尿病是胰島素的抵抗,并不是胰島素的絕對(duì)的缺乏,讓胰島素發(fā)揮降糖的作用非常的重要,胰島素可以促進(jìn)細(xì)胞從血液中攝取的胰島作為能量的轉(zhuǎn)換,這個(gè)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)體重肥胖者如果減少超重的部分或者是通過(guò)一些抗重力運(yùn)動(dòng)都可以有效的減輕胰島素的抵抗,能夠降低血糖或者甚至減少的藥物的用量。

即使體重沒(méi)有發(fā)生變化,但是能夠堅(jiān)持有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)比如說(shuō)一周三次,每次有半個(gè)小時(shí)的正常的運(yùn)動(dòng),中等量的運(yùn)動(dòng)指的是每次心跳會(huì)加快或者有微微的出汗,就會(huì)達(dá)到調(diào)節(jié)胰島素的功能。運(yùn)動(dòng)的形式包括跑步、快走、跳操、游泳都可以的,這樣都會(huì)改善胰島素抵抗的狀況。

以上內(nèi)容僅供參考

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