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懷孕能吃鯉魚嗎

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醫生主講實錄

懷孕是可以吃鯉魚的。鯉魚性味甘平,有利尿消腫、安胎通乳、清熱解毒、止咳下氣的作用。在懷孕期間是可以適量使用的。對準媽媽的營養飲食要求有很多,建議在懷孕的時候,要注意攝取一些含優質蛋白質、碳水化合物和各類維生素、礦物質較多的食物。

孕十一周以后,胎兒迅速生長發育,需要的營養也日漸增多。從這個時期起,飲食的質不但要高,量也需逐漸增多。此時,可以在醫生的指導下,額外補充鐵和鈣。孕三個月的準媽媽,膳食仍以清淡、易消化、吸收為主要,少吃油膩的食物,盡量可以選擇自己喜歡的食物。一般在孕中晚期要保證蛋白質的攝入,可以多補充一些奶類、蛋類、豆類、堅果類、魚類等,魚肉是必須的補充,建議要少量使用,不可一次性食用過多,以免引起胃腸道的不適。

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