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土豆吃多了會脹氣嗎

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醫生主講實錄

土豆吃多了是會導致脹氣的,土豆中含有比較豐富的淀粉,淀粉在經過腸道細菌的發酵后會產生大量的氨氣、硫化氫,如果土豆食用過多導致這些產生的氣體過多一時無法排出去,就容易積蓄在腸道中,從而引起胃腸道的脹氣。

土豆中膳食纖維也是比較多的,而纖維在小腸胃中是不易被消化的,吃過多的土豆可能會使得大量的纖維堆積在腸道中導致腸道內的氣體無法排出去,從而出現脹氣。

所以,平時我們要適量的吃,如果出現了脹氣可以喝米湯,米湯具有一定的幫助消化和排氣的功效,平時要注意多休息,要保持心情舒暢,積極的鍛煉身體,增強體質,可以多喝一些溫開水。

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