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老年癡呆患者如何自我心理調(diào)適

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醫(yī)生主講實(shí)錄

(1)主動(dòng)積極地參加精神活動(dòng)鍛煉:選擇一些自已喜歡的學(xué)習(xí)內(nèi)容,有意識(shí)地進(jìn)行智力鍛煉,如看書(shū),學(xué)外語(yǔ)、學(xué)點(diǎn)醫(yī)學(xué)衛(wèi)生、健康長(zhǎng)壽的養(yǎng)生知,記日記,背古詩(shī),下棋等;若條件允許還可學(xué)繪畫(huà)、練書(shū)法、拼智能板,種花弄草等,這些都是許多有益的精神活動(dòng)鍛煉內(nèi)容,可鍛煉思維能力,鞏固智能,使大腦活躍起來(lái),恢復(fù)大腦功能,延緩大腦衰老。也是轉(zhuǎn)移注意力,恢復(fù)記憶力的好手段。但也要注意用腦衛(wèi)生,不要去“鉆牛角尖”,不要在無(wú)聊的事上苦思冥想,不要超負(fù)荷地用腦而影響大腦功能。

(2)保持情志穩(wěn)定和健康的精神活動(dòng):處理人際關(guān)系要寬宏大量,要“超脫”大度,多交朋友:積極接近家屬,特別是兒孫們,保持家庭和睦;要保持樂(lè)觀情緒,做到心胸豁達(dá),笑口常開(kāi)。

(3)減少或避免焦慮及各種不良心理和精神刺激:調(diào)整心態(tài),改變孤僻,遇事要想得開(kāi)。多參加集體活動(dòng),關(guān)心國(guó)內(nèi)外大事,操心鄰里事務(wù),并在精神上有所追求和期待,以維持大腦的興奮狀態(tài)。此外,應(yīng)經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè),唱歌。

以上內(nèi)容僅供參考

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