做好腦血栓的預(yù)防工作，在生活中要尤其注意以下幾點(diǎn)：
一、飲食進(jìn)行調(diào)整。按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物。適當(dāng)?shù)倪x用一些對于腦血栓的預(yù)防效果很好的食物，比如大蒜、洋蔥、番茄、韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、菠蘿、葡萄、沙丁魚等。對于降低血液黏稠度，減少血液中不正常的凝塊，都具有很好的防治作用。
二、要保證充足的飲水。飲水不足則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血液黏稠度增高，囤積的廢物也就非常難以排出，所以充足的飲水對于腦血栓的預(yù)防是非常重要，每日的正常飲水量應(yīng)該達(dá)到2000-2500毫升。對于老年人更要多飲水，因?yàn)槔夏耆嗽诓煌某潭壬隙紩?huì)有血液黏稠度升高的特點(diǎn)。
三、要生活規(guī)律。生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防，尤其是腦血栓的預(yù)防。要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，特別是老年人，因?yàn)槔夏耆说纳碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)的機(jī)能，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的減退。生活沒有規(guī)律是非常容易導(dǎo)致代謝紊亂，以促進(jìn)血栓的形成。
其次，一定不要吃了飯以后就睡覺，可能會(huì)因?yàn)轱埡笱壕鄯e于胃腸消化器官，而腦部的供血出現(xiàn)相對減少。同時(shí)吃過飯就睡，血壓下降可以導(dǎo)致腦部供血進(jìn)一步的減少。
