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骨質(zhì)疏松癥防治原則

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?飲食預(yù)防,合理膳食是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的重要措施之一,由于鈣參與骨的代謝,是形成骨的重要營養(yǎng)元素,在日常飲食中,增加鈣的補(bǔ)充是有效的預(yù)防措施。

眾多研究證實(shí),一,在兒童期或青春期進(jìn)行補(bǔ)鈣,能夠有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,攝取食物中的鈣比補(bǔ)充鈣劑更有效,含鈣量高的食物有牛奶、奶制品、豆類、芝麻等。

二,維生素D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收,參與骨重建的調(diào)節(jié),動物肝臟、奶油、蛋黃、魚子、海魚及魚肝油等含量較多。

三,適量的蛋白質(zhì)攝入有助于鈣的吸收,過高或過低均不利,大豆蛋白的攝入有利于鈣的吸收,特別是大豆中含有異黃酮,有較好的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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