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經常吃什么對胃好

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醫生主講實錄

可以多吃一些綠葉蔬菜,五谷,豆類食品,菜要煮熟,可以多喝些粥好消化,這些都是對胃比較好的。要注意一日三餐規律進食,早餐吃的有營養,午餐葷素搭配要吃飽一些,晚餐要清淡少量,飯后常喝絞股藍,有利于促進食物消化吸收,平時也可以泡著喝。避免喝刺激性的飲料或者是果汁,平時要多運動有助于腸胃蠕動,食物消化吸收快,減輕腸胃負擔。

養胃不僅僅只是注意飲食這一個方面,平時也要注意多休息,避免過度勞累,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜。每天保持心情舒暢,要注意多休息,也可以吃一些新鮮的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果。

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