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經(jīng)常吃什么對胃好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

可以多吃一些綠葉蔬菜,五谷,豆類食品,菜要煮熟,可以多喝些粥好消化,這些都是對胃比較好的。要注意一日三餐規(guī)律進(jìn)食,早餐吃的有營養(yǎng),午餐葷素搭配要吃飽一些,晚餐要清淡少量,飯后常喝絞股藍(lán),有利于促進(jìn)食物消化吸收,平時(shí)也可以泡著喝。避免喝刺激性的飲料或者是果汁,平時(shí)要多運(yùn)動有助于腸胃蠕動,食物消化吸收快,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

養(yǎng)胃不僅僅只是注意飲食這一個(gè)方面,平時(shí)也要注意多休息,避免過度勞累,每天要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜。每天保持心情舒暢,要注意多休息,也可以吃一些新鮮的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果。

以上內(nèi)容僅供參考

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