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• 乳房如何保健

  首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發(fā)生。一旦發(fā)生乳腺炎盡量根治，早發(fā)現(xiàn)早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長的哺乳時(shí)長。另外，離乳時(shí)也要盡量保證自然斷乳，不要強(qiáng)行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。

  

  01:07
  汪唐順 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-07-04 36255次

• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預(yù)防要做哪些？分不同的時(shí)期來進(jìn)行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經(jīng)期還要注意，月經(jīng)期內(nèi)盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經(jīng)期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發(fā)生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛(wèi)生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細(xì)菌的滋生，導(dǎo)致乳腺炎發(fā)生，這個(gè)是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時(shí)候大的生理變化要發(fā)生，那么我們就要注意，一是生活要規(guī)律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個(gè)時(shí)期用激素替代治療等等，這個(gè)一定要慎重。

  

  01:43
  劉立新 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-20 4426次

• 肩周炎患者如何鍛煉保健
  肩周炎是一種常見病，它是以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限而且逐漸加重，加重到一定程度后又逐漸緩解，直到最后逐漸康復(fù)為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥，又稱為五十肩或凍結(jié)肩，女性稍高于男性，約3：1，單側(cè)多見，左側(cè)多于右側(cè)，起病緩慢，多無明顯外傷、受涼史。肩周炎的鍛煉保健包括：一、發(fā)作期間盡量減少肩部活動(dòng)，避免抬重物。二、可做熱敷或按摩減輕疼痛。三、疼痛劇烈時(shí)需服用止痛藥。四、非急性發(fā)作時(shí)，堅(jiān)持鍛煉肩關(guān)節(jié)功能，常用方法有爬墻運(yùn)動(dòng)：面對(duì)墻壁，用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動(dòng)，使上臂盡量高舉，然后再緩慢向下回到原處，反復(fù)多次練習(xí)。
  語音時(shí)長 1:33”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-15 1722次

• 肩周炎的保健方法
  肩周炎的保健，需要從理療，功能鍛煉和必要的藥物治療三個(gè)方面來著手。理療包括局部熱敷，避免受涼。如直接吹空調(diào)或者風(fēng)扇，可以導(dǎo)致局部血液循環(huán)淤滯，不利于炎癥的消除，可以堅(jiān)持局部熱敷，紅外線、微波的照射，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，讓炎性因子得到代謝。第二，堅(jiān)持肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，可以進(jìn)行爬墻、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，避免關(guān)節(jié)粘連。如果疼痛明顯，還可以口服非甾體類抗炎止痛藥物，以抑制炎癥反應(yīng)，經(jīng)過正確的肩關(guān)節(jié)保健治療，絕大部分患者可以在6-12個(gè)月之后，癥狀得到治愈。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:24”
  張中興 副主任醫(yī)師柳州市柳鐵中心醫(yī)院

  2020-04-29 1838次

• 肩周炎該怎么保健？
  肩周炎一般表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛，上舉外展背伸活動(dòng)受限。要注意平時(shí)不要肩部受涼，減少肩部負(fù)重，適度肩關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)功能鍛煉，如手指爬墻的活動(dòng)。可以使用熱敷、熏蒸、針灸、理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)，幫助炎癥消退。
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-01 1401次

• 乳房如何保健
  病情分析：乳房保健首先要養(yǎng)成正確的自查習(xí)慣，佩戴合體的內(nèi)衣。其次，平時(shí)要作息規(guī)律，放松心情，減輕工作壓力，不熬夜勞累，不要焦慮暴躁。在飲食上要清淡，少吃辛辣刺激、油炸或者燒烤類的食物。意見建議：建議每年進(jìn)行乳腺篩查，如果乳房有不適癥狀，需要及時(shí)的到醫(yī)院乳腺外科就診，完善乳腺彩超、乳腺鉬靶等相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
  馬元玉 主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2020-08-30 2603次

• 皮膚如何保健
  第一、要情緒穩(wěn)定，心情舒暢，精神狀態(tài)與皮膚的性狀關(guān)系密切，情緒樂觀、穩(wěn)定可以使副交感神經(jīng)經(jīng)始終處于興奮狀態(tài)，皮膚紅潤，容光煥發(fā)。第二、要有充足的睡眠，成人應(yīng)保持每天6到8小時(shí)的睡眠，過勞、失眠往往因?yàn)槠つw不能正常更新，而膚色暗淡。第三、要合理飲食，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和微量元素都是維持皮膚正常代謝，
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-05-24 7842次

• 如何確診肩周炎
  肩周炎是肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥，本病以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀。肩周炎長期壓迫血管，使手肩部血流不暢，嚴(yán)重者可引起肌肉萎縮。因此在臨床上可以進(jìn)行X線檢查、肩關(guān)節(jié)MRI檢查等，其中X線檢查是診斷本病的重要檢查確診方法。1、X線檢查：早期的特征性改變主要是顯示肩峰下脂肪線
  馬汝華 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-10-25 951次