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為什么不能熬夜?

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醫生主講實錄

熬夜會對身體造成多種損害:

(1)經常疲勞,免疫力下降。人經常熬夜造成的后遺癥,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等自主神經失調癥狀都會出現。

(2)頭痛。熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭昏腦脈、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

(3)黑眼圈、眼袋。夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過度疲勞,造成眼睛周圍的血液循環不良,引起黑眼圈?眼袋或是白眼球布滿血絲。

(4)皮膚干燥、長黑斑。晚上11時到第2天凌晨3時是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑等問題,年輕人長青春痘也常常與熬夜有關。對于習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進人熟睡期。而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀

(5)影響生育力。正值育齡的男女,若經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質,容易影響月經周期。

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