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大便拉的都是小球球

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醫生主講實錄

大便拉小球球又稱為大便干燥,多見于中老年人,主要表現為大便困難,便秘,甚至大便帶血等,這與飲食和不良的生活習慣有關,建議每天早晨喝一杯白開水或者加入少量食鹽有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分有利于排便,還可以多吃水果蔬菜,少吃辛辣油膩性食物,一定要多吃含纖維素的蔬菜,如韭菜,芹菜,菠菜等,以及新鮮的水果,適當喝水或者以直接飲用蜂蜜水,食用大棗,芝麻和胡桃等,這些也具有潤肺通便的作用。

不要久站久坐,一個小時就要活動一下,堅持體育鍛煉可以改善胃腸道蠕動能力,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,有利于保持大便通暢,要養成按時吃飯的習慣,避免暴飲暴食,多吃粗糧雜糧,少吃精細的米糧。

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