高血壓病人最好是多吃以下的食物，葉菜類，例如芹菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。根莖類的蔬菜包括茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜，瓜果類水果類包括西瓜、冬瓜、西紅柿，山楂、檸檬、香蕉、紅棗，茄子等，以上蔬菜都可以平均分配，進(jìn)行搭配相互的搭配。
高血壓病人除了以上蔬菜水果以外建議低鹽飲食，不要吃腌制、燒烤以及油膩的食物，避免高血壓加重。
高血壓飲食清單
楊慶璽副主任醫(yī)師
山東省泰山療養(yǎng)院 心血管內(nèi)科
2018-08-23 2000次
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高血壓的飲食禁忌高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因?yàn)檫^(guò)高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過(guò)多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚(yú)、蛋、奶。盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)樗鼈兒心懝檀急容^高。還有魚(yú)籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過(guò)量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
01:38
趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-29 33202次
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高血壓飲食注意事項(xiàng)高血壓患者應(yīng)該平日以清淡飲食為主，包括少吃低鹽、低脂的飲食，低熱量的飲食。因?yàn)槿绻f(shuō)你吃了很多熱量比較高的飲食，又不運(yùn)動(dòng)的話，這樣的話熱量蓄積增加，就會(huì)導(dǎo)致血脂異常，導(dǎo)致患者肥胖，而且血壓就不容易控制。低鈉飲食可以幫助控制血壓。有時(shí)候臨床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血壓的作用。所以含鉀類的一些食物，可以幫助更好地控制血壓。還有吃芹菜，或者清淡蔬菜類，多吃蔬菜也幫助更好地控制血壓。
01:19
王力增
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2018-10-23 47168次
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冠心病患者飲食清單首先大的原則就是冠心病的患者一定要注意減少控制動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展。在飲食方面，要以清淡的飲食，一定不要吃太油膩的食物，不要吃太咸的食物。對(duì)鹽的攝入量要有嚴(yán)格的規(guī)定，每天食鹽的收入量要小于三克。另外可以多吃一些蔬菜水果，像芹菜、香蕉、菠菜、蘋果，這些都是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑摹．?dāng)然水果和蔬菜的選擇還有非常多，獼猴桃、柚子、西瓜都可以。冠心病的飲食就是要注意這些，總得原則就是清淡飲食，低鹽、低脂。低膽固醇。另外要注意的就是不要暴飲暴食，暴飲暴食會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心肌缺血的發(fā)作，對(duì)于冠心病的飲食，所以一定要格外的注意。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-27 1292次
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高血壓飲食高血壓的飲食有以下幾個(gè)原則。?1.限鹽，食鹽攝入量與高血壓病的發(fā)病呈正相關(guān)，一般主張凡有輕度高血壓或有高血壓病史的患者，其實(shí)鹽攝入量最好控制在每日五克以下，對(duì)血壓較高或合并心衰的患者攝鹽量應(yīng)更嚴(yán)格限制，日用鹽量也一至兩克為宜。2.控制膳食脂肪，食物脂肪的熱能，控制在25%左右，最高不應(yīng)超過(guò)30%，脂肪的質(zhì)量比其數(shù)量有更重要的意義，動(dòng)物性脂肪含飽和脂肪酸高客勝高膽固醇，導(dǎo)致血栓形成，而植物性油脂含不飽和脂肪酸高，能延長(zhǎng)血小板凝集時(shí)間，抑制血栓形成，降低血壓預(yù)防腦卒中，因此食用油多選用植物油。3.多吃一些富含維生素c的飲食如蔬菜、水果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
李卉
主治醫(yī)師山西省長(zhǎng)治市中醫(yī)醫(yī)院
2018-07-11 6617次
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高血壓怎樣飲食在日常的飲食當(dāng)中還是要做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果。飲食的原則一定要做到低脂低鹽，低膽固醇，一定要控制食鹽的攝入量，每日控制在5~6克左右。少吃肥肉魚(yú)籽和蛋黃這樣的食物。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-26 1703次
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高血壓如何飲食高血壓患者的飲食控制非常重要，首先要注意低鹽飲食，每天食鹽的攝入量超過(guò)六克，盡量不要吃咸菜等腌制的食品。烹調(diào)用鹽可以選擇低鈉鹽，另外要注意低脂飲食，盡量不要吃膽固醇以及脂肪含量過(guò)高的食物，避免油炸食品。避免咖啡濃茶等刺激性的飲料，避免飲酒。
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-19 1903次
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高血壓飲食圖片高血壓患者平時(shí)飲食要以低鹽、低脂的食物為主，比如魚(yú)肉、菠菜、蘑菇等食物。
倪新海
主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
2022-11-30 47次
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高血壓飲食控制在高血壓治療方面，除了精神因素、藥物以及生活習(xí)慣以外，我們還應(yīng)該注意飲食方面的一些控制。第一、限制含膽固醇的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚(yú)子、蛋黃、烏賊魚(yú)等。里面含有大量的膽固醇，可以加重高血壓的發(fā)展。第二、禁食興奮性食物，如酒、濃茶、咖啡、濃肉湯等。第三、飲食不宜太咸，應(yīng)該低鹽飲食，每天鹽的攝入量應(yīng)
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 159次
