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經期小腹墜痛怎么緩解

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醫生主講實錄

月經期間發生劇烈的小腹墜痛,月經過后自然消失的現象叫做痛經。多數痛經出現在月經時,部分人發生在月經前幾天,月經來潮后腹部加重,月經后一切正常,建議平時應該注意保暖,不要受涼、淋雨。同時還有少吃生冷的食物,不要喝涼水,飲食上要合理營養,補充維生素e的食物。

合理營養的要求主要是指食物中應含有機體所需要的一切營養素,包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機糖、水和纖維素等七大營養要素。維生素e有維持生殖器正常機能和肌肉代謝的作用,其含量最高的食物有:蛋黃、豆、葉菜、花生油、菠菜、香菜、空心菜等,身體虛弱、氣血不足,應該吃一些補氣、補血的食物,比如說雞、烏骨雞、豬肝、豬血、牛肝、牛肉,這種情況下也可以多吃一些大棗、桑葚、枸杞子、山藥等。

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