第一，可以體會胸腔共鳴，張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲帶，嘀嘀哼唱，體會胸腔的振動。
第二，可以降低喉頭的位置，喉部放松。
第三，可以提顴肌，微笑著說話，嘴角微微向上翹。
第四，可以挺軟腭，注意在大聲說話的時候，保持以上幾種狀態可以改善自己的聲音。
其次，還可以注意一些氣息的問題，運用氣息的時候，在上述的呼吸壓力中緩緩釋放，善于運用，嘴唇把氣籠住，這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡，還可以注意聲線的問題。
怎么練嗓子
王沁主治醫師
錦州市中心醫院 耳鼻咽喉科
2018-08-24 14017次
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嗓子疼怎么辦經常有患者會問嗓子痛怎么辦，嗓子痛的時候吃啥也不香，喝啥也不爽，非?？鄲?，實際上，想要解決嗓子痛的問題，要先明確嗓子痛的原因，隨后才能根據疾病的狀況進行治療。嗓子痛的原因有很多，感冒、扁桃體炎以及咽炎等疾病都可能會引起嗓子痛。其中，由咽炎引發的嗓子痛包括急性咽炎和慢性咽炎兩種。急性咽炎表現為局部咽痛、吞咽困難，患者往往會伴有全身發熱、畏寒、食欲下降等癥狀，一般1-3天發熱的情況可以得到緩解，但其他癥狀還需要進行一定的治療才能得到改善，比如在醫生的指導下使用抗生素，同時加以局部霧化吸入，并且注意休息，多喝水等，一周左右即可痊愈。如果是慢性咽炎，患者可能表現出局部的咽痛、干燥感、燒灼感、吞咽的異物感以及咳嗽、咳痰等癥狀，遷延不愈，一開始癥狀相對來說比較輕微，患者往往并不放在心上，隨著癥狀的加重，患者不適感增強，這種情況下，患者可以選擇含片類的藥物針對病情進行改善，比如慢嚴舒檸復方青橄欖利咽含片，具有滋陰清熱、利咽解毒的作用，能夠緩解慢性咽炎患者的咽痛、咽干不適等癥狀。除了對癥治療之外，嗓子痛的患者，在日常生活中還要注意清淡飲食，盡量少吃辛辣刺激性的食物，以免對咽部造成刺激；如果是有吸煙史的患者，還要盡早戒煙，同時避免二手煙的吸入。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
02:14
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-14 37086次
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嬰兒嗓子有痰怎么排出嬰兒咳嗽力量本身比較弱，再加上咳嗽反射也不強，所以有痰不易咳出。這時候只能借助外力來給孩子排痰，比如拍背或者藥物祛痰。拍背排痰的方法是將孩子抱起呈側臥，家長將手指并攏，手背隆起手指關節微屈呈弓形120度，利用腕關節用力，由下至上，由兩側到中央，有節律地叩擊嬰兒的背部，叩擊時發出空而深的“啪、啪”聲響，可持續叩擊10-15分鐘，一般在餐前半小時或餐后2小時進行拍背祛痰。
01:02
成偉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2021-04-30 83018次
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如何練嗓子體會胸腔共鳴，微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門聲帶，發出低音，體會胸腔的震動，降低喉頭的位置，頭部放松，打牙關，打開上下牙槽給口腔共鳴留出空間，用手去摸耳根前大牙的位置看是否打開，然后發出一些原因感覺自己聲音的變化，其拳擊微笑說話嘴角微微向上翹，感覺比一張開可以使聲音更加輕妙，挺軟腭，打哈欠順便長笑一聲，在大聲說話時保持以上幾種狀態就會改善自己的聲音。切記要放松不要過度的矯正不要注意發音的形式，要注意氣息的問題，使聲音洪亮中氣十足有飽滿的氣息，需要深入持久要隨時保持一定的呼吸壓力。平時可以多做一些深吸緩呼的練習最好在練習說話的時候找到正確的狀態。語音時長 1:31”
王沁
主治醫師錦州市中心醫院
2018-08-22 20344次
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怎么練嗓子基本功第一，身體要直，重心要穩，上胸要開，雙肩要松，面部自然，精神正奮。第二，選擇正常的呼吸方法，呼吸方法有多種，鎖骨呼吸法，胸式呼吸法，腹式呼吸法以及胸腹式聯合呼吸法，練習呼吸的方法可分為無聲呼吸練習，快吸快呼，快吸慢呼，慢吸慢呼。發生呼吸練習時要有頓音，連音或者連頓結合的練習，要防止起音時過多或過猛的氣息去沖擊聲帶，防止聲帶過于松垮，不積極去閉合擋氣，要防止起音時喉頭失去彈性，起音時一定要發生自然氣息柔和，打開喉頭，穩定喉頭，聲音流動，放下喉頭時空氣通過聲門，在同一時間內完成，同時還要掌握好氣息，聲帶以及共鳴的協調配合以及速度，具體的可以在老師的指導下進行。語音時長 1:30”
王沁
主治醫師錦州市中心醫院
2018-08-22 15849次
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嗓子結石怎么去除病情分析：嗓子部位出現結石的情況，常常發生在兩側的扁桃體表面。扁桃體表面的隱窩內會出現豆渣樣的黃白色分泌物。如果分泌物較多，造成了患者不同程度的異物感不適癥狀，或者產生了口腔異味，可以到醫院進行清理。平常不要吃辛辣刺激的食物，避免扁桃體炎癥的反復急性發作。意見建議：人們需要注意對咽喉部以及扁桃體的保護，避免反復的受涼感冒或者呼吸道感染，避免過度辛辣刺激的飲食。戒煙限酒，規律作息，適當鍛煉身體，保持良好的免疫力狀態。
滕華
副主任醫師江蘇省中西醫結合醫院
2020-08-04 1401次
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嗓子出血怎么辦這有三種可能。一是咽喉部的息肉，二是扁桃體肥大，三是慢性咽炎。建議可以去醫院檢查一下，確定了是什么問題行針對性治療，一定要聽從醫生的安排，要吃清淡飲食，近期最好不抽煙，不喝酒。平時要多喝水，不要吃辛辣食物。
王利一
主任醫師北京醫院
2018-11-22 2004次
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怎么練嗓子基本功第一，身體要直，重心要穩，上胸要開，雙肩要松，面部自然，精神正奮。第二，選擇正常的呼吸方法，呼吸方法有多種，鎖骨呼吸法，胸式呼吸法，腹式呼吸法以及胸腹式聯合呼吸法，練習呼吸的方法可分為無聲呼吸練習，快吸快呼，快吸慢呼，慢吸慢呼。發生呼吸練習時要有頓音，連音或者連頓結合的練習，要防止起音時過多或過猛的
王利一
主任醫師北京醫院
2021-11-29 754次
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嗓子壞了怎么恢復這種情況下首先是要多喝水，還有就是可以服用一些藥物來進行治療，有清喉利咽顆粒，還有慢嚴舒檸顆粒。其次也可以服用一些胖大海或者是羅漢果泡茶飲用，也是可以緩解嗓子啞、疼或者是其它的一些不適的癥狀。其次，還可以通過一些食療的方式來緩解嗓子：1、蘿卜生姜飲，白蘿卜五百克，生姜八十克，白糖五十克，將白蘿卜、生
王利一
主任醫師北京醫院
2022-01-19 174次
