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醫(yī)生主講實(shí)錄

我們以缺鐵性貧血就是臨床上比較常見的貧血為例來說,貧血如何預(yù)防,首先在飲食方面需要注意,進(jìn)食含鐵豐富的食物,鐵豐富的食物主要有哪些。

主要包括獸類,瘦肉類,蛋類,海帶,發(fā)菜,木耳,香菇,豆類等等,就要飲食搭配合理,餐后配合進(jìn)食水果,可以促進(jìn)鐵的吸收,另外需要再補(bǔ)充含鐵豐富的食物以外,要避免服用影響鐵吸收的如濃茶,咖啡等等,再者用鐵鍋烹飪對預(yù)防貧血也大有益處,多食新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜,還有豐富的造血原料也可預(yù)防貧血的發(fā)生。

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