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內分泌失調導致長痘痘怎么辦

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醫生主講實錄

1,要注意飲食:

(1)多吃粗纖維類的食物,她能促進胃腸道的蠕動加快代謝使多余的油脂排出體外,此類的食品有全麥面包、大豆等。

(2)多鋅食物,鋅可以增加抵抗力促進傷口愈合海鮮食品很多,如薏米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

(3)多吃多維他命,維他命a對肌膚有再生作用,含維他命a的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、芒果、動物肝臟、魚肝油、蔬菜,維他命b2和b6則可參與代謝蛋白質以促進脂質代謝,平復暗瘡,維他命C能有有效的收復被暗瘡損傷的組織,吃新鮮的蔬菜可以得到吸收。

2,注意日常清潔,堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂和潔面潔面劑,不含酒精的成分不會帶安裝再造成刺激,不能過度清潔皮膚卸妝潔面,必須分別進行要用專用的海綿輔助系列油膩的皮膚變得清爽。

3,日常注意事項:(1)要早睡早起生活規律保證充足的睡眠保持患部的清潔,不濫用化妝品和藥物要樹立信心。不憂傷不苦惱,心情愉快。

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