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心血管病人的飲食方法有哪些

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醫生主講實錄

我們知道心血管病大多是因為動脈粥樣硬化引起的,很多醫生都會跟我們講要低鹽低脂飲食,可是什么樣的食物對我們的心血管會有幫助。首先第一就是洋蔥,因為它含有前列腺素,可以擴張血管降低血脂,能夠有效地預防動脈粥樣硬化。

第二就是海魚,比如鲅魚、帶魚、石斑魚這種海魚,因為它含有那種不飽和脂肪酸比較高可以抑制血小板聚集降低膽固醇,所以我們可以適當的吃一些,每周吃上一兩次魚就可以。

然后再就是牛奶,牛奶可以有效抑制人體膽固醇合成,然后可以降低膽固醇的含量還可以助眠,還可以補充我們的鈣質。

再就是番茄就是我們說的西紅柿,因為里面含有番茄素和纖維,還可以結合人體膽固醇代謝物,就是生物堿阻止人體動脈粥樣硬化,防止冠心病。

再就是最好的一個食物就是海帶了,海帶含有豐富的牛磺酸,可以降低血液和膽汁中的膽固醇,有效的控制血壓,還可以降低血脂。

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