合理的運動功能鍛煉及輔助使用設備，保護關節增加關節的靈活性。具體的方法有以下幾點：
一，每天進行適當的關節活動，通過彎曲伸展時每個關節在最大范圍內得到運動，可以使關節及關節周圍肌肉得到伸展。
二，根據疼痛的程度來調整活動水平。
三，盡量的保持理想體重。
四，在休息與運動之間找到自己的平衡點。
五，利用輔助設備來保護自己的關節。
六，特定的工作時盡量使用最大或者最強大的關節。
七，避免給手部小關節增加額外的壓力。
八，經常改變自己的體位。
類風濕關節炎手畸形了，怎樣鍛煉雙手靈活性？
何萍主治醫師
第四軍醫大學西京醫院 內科
2018-08-27 1767次
為你推薦
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類風濕關節炎飲食類風濕關節炎飲食怎么去注意，這個問題是我經常碰到的，包括我在出門診，包括在病房查房的時候，也經常會聽到患者，或者患者的家屬詢問我們，這個吃東西有什么需要注意的嗎，其實總體來說，類風濕關節炎飲食方面，沒有絕對的講究，沒有絕對的忌口，但是我們還是有一些推薦，首先來說我們盡量不要貪涼，因為類風濕關節炎是特別怕涼的，不要去吃那些生冷的，不容易消化吸收的一些東西，比如說涼啤酒或者那種大雪糕什么的，我是不太贊同吃的，那么我們盡量吃一些水果，富含維生素的碳水化合物的一些東西，還有一些優質蛋白的一些飲食，比如說雞蛋、牛奶包括瘦肉、牛肉，包括我還特別指出的是，像那些海產品都是可以吃的，所以經常我碰到，有一些病人來的時候，經常問我們，我們那兒大夫告訴我們，這個海產品不能吃，我說你可能是一種概念的混淆，因為確實有一些情況下，我們海產品是不太讓吃的，有一種病叫痛風，那么類風濕關節炎和痛風，是兩個不同的疾病，類風濕關節炎，是個免疫系統的疾病，所以一定要保證營養，而且要保證容易消化吸收的，因為類風濕關節炎往往會有營養不良、消瘦貧血等等一些，所以我們一定要補充一些，營養豐富的東西，而且是容易消化吸收的東西，總而言之就是說，沒有絕對忌口，不要貪涼，保證營養豐富就可以了。
02:16
劉堅
副主任醫師航天中心醫院
2018-10-10 6139次
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類風濕關節炎的癥狀骨關節炎跟類風濕性關節炎，是我們常見的關節疾病，主要區分在以下幾個方面。第一個，兩個疾病的發病機制不一樣。骨關節炎它是中老年人，關節退變性的關節疾病。主要表現在關節軟骨的磨損，而類風濕性關節炎還是一個全身性，系統性的免疫性疾病，關節功能的障礙只是它表現之一，這是機制的不一致。第二個，從臨床癥狀來講，骨關節炎主要是表現為受累的關節，一些關節的腫脹疼痛跟功能障礙。類風濕性關節炎不僅僅累及到我們的關節，引起關節的腫痛、活動功能障礙，它主要是累及我們的小關節，比如掌指關節、腕關節等，最后才累及膝關節，髖關節等大關節。骨關節炎首先引起大關節的問題。另外類風濕性關節炎，還可以影響到肝臟、腎臟，跟血液系統的一些功能。第三點，實驗室的檢查，可能骨關節炎在血清學，一般沒什么特殊，可能表現為血沉的增高，但是類風濕性關節炎，可能表現為免疫學的、血清學的異常。比如類風濕性因子等，自身的抗體陽性的表現。
02:11
張榮凱
副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 10180次
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胸椎靈活性訓練平常胸椎的靈活對于整個身體的協作非常有幫助，所以胸椎靈活訓練不僅僅患者經常可能會注意，正常人如果多加進行胸椎靈活性的訓練，對于身體的健康維持是非常有幫助的。第一個動作就是練習胸椎的伸展靈活性，很多人練習胸椎伸展靈活性常采用貓式，這個也是可以的，但效果沒有想象的那么好。這次我要介紹的這個動作是這樣：首先要面對一面墻，前臂始終貼在墻上，鼻尖貼近墻壁，緩慢的向下蹲，這個動作會對胸椎的伸展有比較好的刺激，當然，還有很多動作細節以及進階的練習，特意給大家拍了一個小視頻“胸椎的伸展靈活性訓練”大家可以在網上看一看。第二個動作就是胸椎的旋轉靈活性練習，這個動作大家可能會比較熟悉，起式姿勢跪位，雙手做支撐，然后一側手抬起抱頭，做身體翻轉的動作，每次翻轉到極限的時候就可停止，每組可以做八次，做兩到三組，左右兩邊都可以做，在做的時候如果覺得那邊更緊就可以多做一些，另外還可以優化。語音時長 1:48”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-12-20 18756次
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類風濕關節炎手指畸形該怎么鍛煉類風濕關節炎手指畸形應當適當的進行醫療鍛煉，防止關節廢用，比如在病情急性期要以休息為主，避免關節過度活動，也要避免關節負重，不能夠提重物，也不要做撐床的動作。病情緩解之后就要堅持做醫療鍛煉，比如可以練習手指抓握活動，或者練習手指操，在早晨也可以雙手交替按摩十指各關節，適當的進行按摩，有助于緩解局部腫脹疼痛的癥狀，也能夠緩解僵硬感。但一定要適當的進行，避免過度鍛煉，避免關節受損傷，更要堅持正規的治療。語音時長 01:15”
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-01-13 2006次
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類風濕關節炎手指畸形該怎么鍛煉病情分析：類風濕關節炎手指畸形的患者要適度的進行關節的功能鍛煉，要根據自身情況量力而行，避免導致骨折，鍛煉的目的是盡量改善關節的功能。意見建議：想要避免關節出現畸形，要規律的應用藥物治療，早期治療，不規律治療會使患者病情反復發作，導致畸形，同時要注意關節的功能鍛煉。
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2020-06-14 1005次
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類風濕關節炎病人如何鍛煉病情分析：類風濕關節炎病人在病情穩定期逐步增加運動量，有氧運動為主，如游泳、健身操、散步等，避免運動量過大、運動時間過長。病情急性期要減少活動，多休息。意見建議：類風濕關節炎患者要充分了解自己所患疾病，以及疾病可能出現的并發癥，以更好的配合醫生進行診治。同時要指導患者規律用藥，定期隨診。
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2020-06-23 1001次
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類風濕關節炎怎樣治療關于類風濕關節炎的治療，口服抗風濕藥是目前唯一能夠控制病情活動及發展的方法。目前臨床上常用的口服中成藥有雷公藤多苷片、白芍總苷膠囊、小活絡丸等；口服西藥常常是甲氨蝶呤和來氟米特聯合服用，以此來增強治療類風濕關節炎；患者還可以服用糖皮質激素如醋酸潑尼松片、地塞米松等，它抗炎作用強，能快速緩解癥狀，但不
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2019-10-31 1593次
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怎樣治類風濕關節炎類風濕關節炎是一種多發生在手、足等關節處的慢性系統性疾病，在臨床上比較多見。具有多關節病變和多發性的特點。主要表現為晨僵和關節受累，晨僵是指早晨起床時關節活動不利，有僵硬的感覺。關機受累是指關節在長期體力活動或長期外感風寒暑濕后，導致關節部位出現不同程度的損傷、表現為疼痛、活動受限、關節畸形等癥狀。
王華
副主任醫師宜昌市第一人民醫院
2019-07-12 2066次
