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預防遠視眼

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醫生主講實錄

預防遠視眼的方法可以有以下幾種:

第一、就是遠眺按摩法進行預防,每日晨起后,在空氣新鮮的地方閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉五次,然后突然睜眼極目遠眺,平靜端立或者坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復五次,可以達到預防遠視眼的目的。

第二、就是閉目放松法,靜心閉目片刻,以兩手掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊緣上,全身肌肉盡量的要放松,三十秒鐘后,睜眼閃眨多次,每日做三到五次,這種方法能夠明顯地改善視力,特別的適用于經常閱讀和寫作的中老年人。

第三、就是轉動眼球法預防遠視眼,坐在床邊或者椅子上,雙目向左轉五圈,平視前方片刻,每日早晚各一次不要間斷,日久必見遠視眼的預防成效。

第四、就是靜目法預防遠視眼,端坐,全身放松,眼睛微閉,雙手放在膝頭,手心向上,心中反變意想,我在氣中、氣在我中、天人合一、氣為我用,靜養十五分鐘,然后慢慢睜開雙眼,深吸三口氣,氣沉下丹田,每日早晚各做一次,可以有效的預防遠視眼的發生。

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